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Diese beliebte Diät kann helfen, Demenz zu bekämpfen, schlägt eine Studie vor
Es wurden etwa 8000 ältere Menschen mit unterschiedlicher Schwere der altersbedingten Makuladegeneration (AMD), einer der Hauptursachen für Sehverlust, untersucht.
Mediterrane Diät kann kognitive Beeinträchtigungen verringern, sagt Studie. (Quelle: Getty Images) Eine neue Studie hat ergeben, dass die mediterrane Ernährung kognitive Beeinträchtigungen oder Schwierigkeiten beim Erinnern, beim Lernen von Dingen oder beim Konzentrieren und Treffen von Entscheidungen verringern kann.
Für die Uneingeweihten, Mittelmeerküche ist stark abhängig von Meeresfrüchten, frischen Produkten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und anderen essentiellen Nährstoffen. Untersuchungen legen nahe, dass diese Form von pflanzliche Ernährung hilft, das Risiko für Diabetes und bestimmte Krebsarten zu senken.
Die im Alzheimer- und Demenz-Journal veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die viel Gemüse, Vollkornprodukte, Olivenöl und Fisch konsumierten, das geringste Risiko für kognitive Beeinträchtigungen aufwiesen. Es wurde festgestellt, dass die Diät Teilnehmern mit einem hohen genetischen Risiko von Alzheimer , berichtet Tägliche Post . Die Ergebnisse waren am stärksten für diejenigen, die ihre Ernährung nicht umstellten.
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Eine engere Einhaltung einer mediterranen Diät war mit einem geringeren Risiko für kognitive Beeinträchtigungen verbunden, jedoch nicht mit einem langsameren Rückgang der kognitiven Funktion. Ein höherer Fischkonsum war jedoch signifikant mit einem langsameren kognitiven Verfall verbunden, sagte Hauptautorin Dr. Emily Chew, National Eye Institute, Maryland, USA.
Diese Ergebnisse können zu evidenzbasierten Ernährungsempfehlungen beitragen und die Beweise dafür verstärken, dass mediterrane Ernährungsmuster die kognitive Reserve gegen Beeinträchtigung und Demenz maximieren können. fügte Dr. Chew hinzu.