Schwelgen Sie im Zumba-Tanz, um emotional fit zu bleiben: Studieren

Lebensqualität ist ein umfassendes Konzept, das verschiedene Aspekte umfasst und in acht Dimensionen unterteilt ist: sozialer, emotionaler, physischer Zustand, physischer Schmerz, körperliche Funktionsfähigkeit, Vitalität, psychische Gesundheit und allgemeine Gesundheit.

Laut einer Studie half Zumba den Menschen, ihre Lebensqualität zu verbessern, insbesondere den emotionalen Aspekt. (Quelle: Thinkstock Images)

Fühlen Sie sich emotional ausgelaugt? Beteiligen Sie sich fünf Wochen lang am Zumba-Tanzen, da es Ihnen nicht nur helfen kann, körperlich fit zu bleiben, sondern auch die psychische Gesundheit und Lebensqualität verbessert, wie eine Studie gezeigt hat.

Zumba ist ein Fitnessprogramm, bei dem Tanz und aerobe Bewegungen zu energiegeladener Musik ausgeführt werden. Die Choreographie umfasst Hip-Hop, Soca, Samba, Salsa, Merengue und Mambo. Kniebeugen und Ausfallschritte sind ebenfalls enthalten.

In der im Health Education Journal veröffentlichten Studie nahmen Menschen mit sitzender Lebensweise an dem fünfwöchigen Trainingsprogramm nach der Disziplin Zumba Fitness teil. Zumba half ihnen, ihre Lebensqualität zu verbessern, insbesondere den emotionalen Aspekt, der bei diesen Teilnehmern am wenigsten verzeichnet wurde.

Lebensqualität ist ein umfassendes Konzept, das verschiedene Aspekte umfasst und in acht Dimensionen unterteilt ist: sozialer, emotionaler, physischer Zustand, physischer Schmerz, körperliche Funktionsfähigkeit, Vitalität, psychische Gesundheit und allgemeine Gesundheit. Interessant ist, dass die emotionale Dimension, die am Anfang die niedrigsten Werte hatte, am Ende des Übungsprogramms die höchste war

Daher diejenige, die die größte Verbesserung verzeichnete, sagte die leitende Forscherin Yaira Barranco Ruiz von der Universität Granada (UGR) in Spanien. Darüber hinaus blieben die meisten Dimensionen auch zwei Monate nach Beendigung der Intervention weiterhin über den zu Beginn des Programms aufgezeichneten Werten, sagten die Forscher.