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Hina Khans anmutige Ballerina-Variante von Pilates ist Ziele; sehen
Schauspieler Hina Khan zeigt uns, wie man Pilates mit anmutigen Barre-Fusion-Bewegungen für ein effektives Training rockt
Hina Khans charakteristische Ballettbewegungen mit Pilates sorgen für ein Ganzkörpertraining. (Quelle: Hina Khan/Instagram; gestaltet von Gargi Singh) Die aktuelle Gesundheitskrise hat dazu geführt, dass sich jeder auf den Aufbau seiner Gesundheit und Immunität konzentriert, indem er nahrhafte Lebensmittel zu sich nimmt und regelmäßig Sport treibt. Aber die gleichen Übungen täglich zu machen, kann eintönig und langweilig werden. Warum also nicht neue Moves einbauen und die Routine interessant gestalten, zum Beispiel indem du sowohl aerobe als auch nicht-aerobe Moves einbaust, die auf dieses Ziel abzielen? Kernfestigkeit und Flexibilität. Eine solche hocheffektive Kombination ist Pilates Barre Fusion oder Barre Fusion oder die isometrischen Kontraktionen, bei denen der Praktiker herausfordernde Posen einnimmt – wie das Balancieren auf einem einzelnen Bein. Diese Kombination aus nicht-aeroben Pilates-Bewegungen mit aeroben Barre-Bewegungen, die kleine, intensive Bewegungen erfordern, bringt Abwechslung in Ihre Routine und hilft auch, diese Kalorien zu verbrennen!
Genau das ist Schauspieler Hina Khan wurde vor kurzem dabei gesehen; Sie gab uns auch einen Einblick in ihr Training.
Was ist ein Zypressenbaum?Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anRaise the Barre #PilatesLove #WorkOutWithHinaKhan @shefalishirke
Ein Beitrag geteilt von HK (@realhinakhan) am 29. Juni 2020 um 3:05 Uhr PDT
Die Einzigartigkeit des Trainings liegt in seiner Fähigkeit, dem Übenden zu helfen, einen geformteren Kern, einen strafferen Körper und eine verbesserte Körperhaltung zu erreichen. Das isometrische Ganzkörpertraining beinhaltet auch Elemente aus Yoga und Krafttraining.
weiße Blüte mit langer gelber Mitte
Wie in Pilates , Barre-Workouts beinhalten auch sich wiederholende Körpergewichtsübungen, die die Muskeln der Beine, der Bauchmuskeln, des Gesäßes und der Arme für längere Zeit unter Spannung halten. Dies führt zu einer verbesserten Cardio-Fitness, die dazu beiträgt, die Fähigkeit des Körpers zu stärken, die Körperhaltung, die Stabilität der Gelenke und das Gleichgewicht zu halten.
Die Notwendigkeit, auf einem Bein zu balancieren, während die Hüften nach außen gedreht und die Beine hin und her bewegt werden, bedeutet, dass alle Muskeln des Körpers beansprucht werden. Dies hilft, die Bewegungen des Körpers achtsam zu kontrollieren.
Was Sie über Barre Fusion wissen sollten, wenn Sie Anfänger sind
Während Barre Fusion die Muskeln schont, ist das Training schonend für die Gelenke, da die kontrollierten, kleineren Bewegungen weniger Druck auf die Wirbelsäule, Bänder und Sehnen ausüben und das Verletzungsrisiko verringern. Dies hilft auch, durch regelmäßiges Üben eine größere, anmutige Haltung zu erreichen. Da es zu einer höheren Stoffwechselrate führt, verbrennt man auch nach dem trainieren ist vorbei.
Während klebrige Socken zusammen mit einigen anderen Pilates empfohlen werden Ausrüstung Praktizierende können auch Ballettschuhe, Jazzschuhe oder Tanzturnschuhe tragen, anstatt barfuß zu üben.
Arten von Weißeichen
Bevor Sie sich jedoch für Online-Kurse entscheiden, ist es eine gute Idee, die Eignung Ihres Körpers mit Hilfe eines Trainers zu analysieren.
Bist du bereit, wie eine Ballerina zu rocken?