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Fischkonsum verbunden mit besserem Schlaf und höherem IQ
Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben. Diese helfen unter anderem bei der Entspannung der Muskulatur, bei der Verdauung und bei der Blutgerinnung.
Der regelmäßige Verzehr von Fisch hilft den Menschen, gut zu schlafen. (Quelle: Getty/Thinkstock) Sie möchten entspannter schlafen? Und wenn Sie schon dabei sind, vielleicht auch Ihren IQ steigern? Suchen Sie nicht weiter, denn mit regelmäßigem Fischkonsum können Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.
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Der University of Pennsylvania ist zu verdanken, dass sie diese Forschung in den Vordergrund gestellt hat, die den Fischkonsum mit gutem Schlaf und verbesserter Kognition verbindet. Laut der Studie schlafen Kinder, die mindestens einmal pro Woche Fisch essen, besser und haben einen um durchschnittlich 4 Punkte höheren IQ.
Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben. Diese helfen unter anderem bei der Entspannung der Muskulatur, bei der Verdauung und bei der Blutgerinnung.
Für die Studie wurde eine Gruppe von 541 Kindern unterschiedlicher Altersgruppen in China gebeten, einen Fragebogen darüber auszufüllen, wie oft sie Fisch konsumierten. Die Optionen reichten von nie bis mindestens einmal pro Woche. Außerdem wurde ein IQ-Test durchgeführt, der verbale und nonverbale Fähigkeiten wie Wortschatz und Kodierung untersuchte.
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Ihre Eltern beantworteten dann Standardfragen zu ihrer Schlafdauer und der Häufigkeit des nächtlichen Aufwachens oder der Tagesmüdigkeit. Die Daten wurden analysiert und es wurde festgestellt, dass Kinder, die angaben, wöchentlich Fisch zu essen, bei den IQ-Prüfungen 4,8 Punkte besser abschneiden als diejenigen, die angaben, selten oder nie Fisch zu essen. Auch nachts schliefen diese Kinder besser.
Die Forscher stellten auch fest, dass Schlafmangel mit antisozialem Verhalten und schlechter Kognition verbunden ist, die mit Omega-3-Ergänzungen behoben werden können. Daher sei es ratsam, Kinder frühzeitig an das Fischen heranzuführen, damit es für sie schmackhafter wird.