Erleben Sie Stimmungsschwankungen, Angstzustände nach Covid? Experte schlägt einfache Wege vor, um sich besser zu fühlen
Der Ernährungswissenschaftler und Fitnessexperte Munmun Ganeriwal nutzte kürzlich die sozialen Medien, um einige Tipps zur Bekämpfung des Post-Covid-Blues zu teilen
Suchen Sie persönliche professionelle Hilfe, wenn Sie sich weiterhin überfordert fühlen, empfohlener Ernährungsberater und Fitnessexperte Munmun Ganeriwal. (Quelle: pixabay) Selbst nachdem man COVID negativ getestet hat, kann es in den kommenden Monaten zu anhaltenden Symptomen oder dem sogenannten langen COVID kommen. Post-COVID-Müdigkeit und Schwäche wurden bei vielen Patienten häufig beobachtet. Manche leiden auch unter Angstzuständen und Depressionen.
Wie bekämpfen Langstreckenflieger den Post-Covid-Blues?
Der Ernährungswissenschaftler und Fitnessexperte Munmun Ganeriwal nutzte kürzlich die sozialen Medien, um einige Tipps zur Bekämpfung des Post-COVID-Blues zu teilen. Diejenigen, die nach Covid Stimmungsschwankungen, Gehirnnebel, schlechten Schlaf, Angstzustände oder Depressionen erleben, geraten NICHT in Panik. Wisse, dass es normal ist. Denken Sie vor allem daran, dass die Genesung Zeit braucht, schrieb sie in den sozialen Medien.
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Folgendes hat sie vorgeschlagen:
* Essen Sie gut: Folgen Sie einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
*Regelmäßig Sport treiben
* Bewegen Sie sich oft: Gehen Sie herum. Wenn Sie dies nicht können, üben Sie ein paar Dehnübungen auf Ihrem Bett oder Stuhl
*Priorität Ruhe und Schlaf: Üben „Yoga-Nidra“ Beim Schlafengehen
* Jeden Tag meditieren
*Halten Sie sich von beunruhigenden Nachrichten fern: Begrenzen Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien
*Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol: Dies wird Entzündungen im Gehirn minimieren
Holen Sie sich professionelle Einzelhilfe, wenn Sie sich weiterhin überfordert fühlen, die Ernährungsberaterin und Fitnessexpertin rät weiter.