Beeinflussen Ihre Schlafgewohnheiten Ihre Haut? Hier herausfinden

Dr. Geetika Mittal, Dermatologin, besuchte kürzlich Instagram, um zu teilen, wie der Schlaf einen direkten Zusammenhang mit Ihrer Hautgesundheit hat

Sind Sie nicht auch der Meinung, dass 8 Stunden Schlaf unterbewertet werden? (Foto: Pixabay)

Experten betonen seit jeher die Notwendigkeit, gut zu schlafen, was wiederum zur Entspannung und Heilung des Körpers beiträgt. Aber wussten Sie, dass durchschnittlich acht Stunden gesunder Schlaf nicht nur die Leistungsfähigkeit steigert, sondern auch der Haut, insbesondere bei Augenringen, gut tut?

Ja, und genau das teilte die Dermatologin Dr. Geetika Mittal auf Instagram mit – dass eine der besten Möglichkeiten, um eine strahlende Haut zu erreichen, ohne viel zu tun, darin besteht, guten Schlaf zu bekommen.

Der Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers und Ihrer Organe verantwortlich, und da die Haut das größte Organ ist, steht der Schlaf in direktem Zusammenhang mit seiner Gesundheit, sagt Dr. Mittal.

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Im Folgenden erklärt sie die vier Wirkungsweisen des Schlafs auf unsere Haut und gibt Tipps zum schnellen Einschlafen.

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Ein Beitrag von Dr. Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Schlaf ist für die Reparatur und Erneuerung von Zellen verantwortlich, was dabei hilft, freie Radikale zu neutralisieren, die Akne, Falten und dunkle Flecken verursachen, schreibt sie.

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Schlaf hilft, den Natrium- und Wasserhaushalt der Niere zu regulieren, was dazu beiträgt, Wassereinlagerungen zu minimieren, fügt sie hinzu.

Die richtige Durchblutung gleicht Ihren Hautton aus und sorgt für die richtige Nährstoffzufuhr und -aufnahme in die Zellen.

Schlaf hilft den Zellen, sich selbst zu erneuern, und wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können sich dunkle Ringe bilden und Blutgefäße verengen.

Um gut zu schlafen, befolgen Sie diese 4 Tipps:

Immer 7-9 Stunden Schlaf bekommen

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Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen

Nehmen Sie niemals 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen eine Mahlzeit ein

Sorgen Sie für eine Raumtemperatur von 18-20 °C