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Diättagebuch: Omni-Diät ist gut zum Abnehmen, aber nicht jedermanns Sache
Die von der Omni-Diät empfohlenen Bio- und Freilandnahrungsmittel sind teurer als normale Lebensmittel. Die meisten der empfohlenen Rezepte enthalten ungewöhnliche und teure Zutaten. Diese können leicht durch frische lokale Ersatzstoffe ersetzt werden.
Abgesehen von Nahrungsmitteln ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil der Omni-Diät, die einen detaillierten Plan umfasst, der mit Gehen beginnt und bis zu einem Ganzkörpertraining von 30 Minuten pro Tag reicht. Die Omni-Diät wurde von Tana Amen, einer registrierten Krankenschwester und Ernährungsberaterin, entwickelt. Während sie mit Verdauungsproblemen, ständigen Infektionen und sogar Schilddrüsenkrebs kämpfte, entdeckte Tana, dass gesunde Ernährung die Antwort war. Als sie erforschte, wie verschiedene Nahrungsmittel mit dem Körper interagieren, entdeckte sie, dass eine hauptsächlich pflanzliche Ernährung das Heilmittel für ihre Beschwerden war und so wurde die Omni-Diät geboren. Bei dieser Diät essen Sie 70 Prozent pflanzliche Lebensmittel und 30 Prozent proteinreiche Lebensmittel. Die 70-Prozent-Lebensmittel aus lebenden Pflanzen liefern krankheitsbekämpfende Nährstoffe und die 30-Prozent-Proteine von hoher Qualität halten das Gehirn fit und die Muskeln und Organe funktionieren in Höchstform.
Es wird angenommen, dass diese Diät die perfekte Balance und optimale Ernährung bietet, um die Gesundheit zu unterstützen und die Gewichtsabnahme zu fördern. Der Plan betont Salate, gekochtes Gemüse und Gemüsesäfte, Fleisch aus Weidehaltung und moderate Mengen an Obst, Nüssen, Samen, Bohnen und Hülsenfrüchten.
Weiße Eiche vs. rote Eichenblätter
Zu den Lebensmitteln, die unbedingt vermieden werden sollten, gehören Milchprodukte, Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Getreide. Quinoa ist jedoch in kleinen Portionen erlaubt. Abgesehen von Nahrungsmitteln ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil der Omni-Diät, die einen detaillierten Plan umfasst, der mit Gehen beginnt und bis zu einem Ganzkörpertraining von 30 Minuten pro Tag reicht.
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel werden hervorgehoben, da sie dafür bekannt sind, die DNA zu reparieren, die eine Anti-Aging-Wirkung hat. Dazu gehören Ginseng, Magnesium, Folsäure, Vitamin B12, Resveratrol und Alpha-Liponsäure. Probiotika sollten auch täglich eingenommen werden, um Ihre Vorräte an guten Bakterien aufzufüllen. Zusammen mit einer hohen Ballaststoffzufuhr unterstützt dies die Gesundheit des Magen-Darm-Traktes.
Der Omni-Plan ist effektiv beim Abnehmen, da er ungesunde Kalorienquellen wie Zucker und raffinierte Kohlenhydrate eliminiert. Die entzündungshemmende Natur der Ernährung kann auch dazu beitragen, das Risiko vieler Gesundheitszustände zu verringern.
Es ist auch für Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen geeignet. Da die Hauptkalorienquelle pflanzliche Lebensmittel sind, ist die Ernährung reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die bei der Behandlung von Störungen des Lebensstils hilfreich sind.
sind in Florida beheimatete Palmen
Die Ernährung legt großen Wert auf nährstoffreiche Lebensmittel, die eine gute Gesundheit fördern und Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Es reduziert die Anzahl schädlicher Umweltchemikalien, denen Sie ausgesetzt sind, indem Sie Bio-Lebensmittel empfehlen.
Die Omni-Diät ist eine großartige Option, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, obwohl es aus folgenden Gründen schwierig sein kann, sich langfristig daran zu halten:
Die von der Omni-Diät empfohlenen Bio- und Freilandnahrungsmittel sind teurer als normale Lebensmittel. Die meisten der empfohlenen Rezepte enthalten ungewöhnliche und teure Zutaten. Diese können leicht durch frische lokale Ersatzstoffe ersetzt werden. Der Plan verzichtet auf Zucker und Milchprodukte, was nicht für jeden leicht einzuhalten ist.
Es begrenzt die Aufnahme von Obst auf eine halbe Tasse pro Tag und erlaubt keine Vollkornprodukte. Die Omni-Diät scheint eine großartige Diät für diejenigen zu sein, die sich darauf konzentrieren möchten, mehr Pflanzen zu essen, aber nicht vollständig vegetarisch zu sein. Die erhöhte nährstoffreiche und entzündungshemmende Wirkung dieser Diät soll den Menschen helfen, gesünder und krankheitsfreier zu werden. Diese Diät erfordert eine Änderung des Lebensstils und geht über das Abnehmen hinaus, um Gesundheit und Wohlbefinden wiederherzustellen.