Ballspiele können die Knochengesundheit bei Schulkindern stärken

Unsere Forschung zeigt, dass intensives Training in der Schule deutlich positive Auswirkungen auf die Knochendichte, Muskelkraft und das Gleichgewicht bei acht- bis zehnjährigen Kindern hat, sagte ein Forscher.

Möchten Sie, dass Ihr Kind stärkere Knochen hat? (Nirmal Harindran)

Ermutigen Sie sie zu Ballspielen oder Krafttraining im Zirkel, da dies ihnen helfen kann, stärkere Knochen zu entwickeln, heißt es in einer neuen Studie. Acht- bis zehnjährige Schulkinder entwickeln laut den Forschern stärkere Knochen, gesteigerte Muskelkraft und verbessertes Gleichgewicht, wenn Ballspiele oder Zirkeltraining auf dem Stundenplan stehen.

Unsere Untersuchungen zeigen, dass intensives Training in der Schule bei acht- bis zehnjährigen Kindern deutlich positive Auswirkungen auf die Knochendichte, Muskelkraft und das Gleichgewicht hat, sagte der Hauptautor der Studie, Peter Krustrup Professor für Sport- und Gesundheitswissenschaften an der Universität München Süddänemark.

Für die im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie untersuchten die Forscher die Knochen- und Muskelgesundheit bei 295 Schulkindern über ein ganzes Schuljahr. Die Kinder nahmen an einem Trainingskonzept teil, das sich mit den Auswirkungen verschiedener Arten von intensivem Intervalltraining in der Schule beschäftigte.

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Die Forscher verglichen die Auswirkungen auf Kinder, die den normalen Schulsportunterricht besuchten, mit Kindern, die zwei Stunden pro Woche intensiv trainiert hatten, in Form von Ballspielen auf kleinen Feldern oder „Zirkeltraining“ bestehend aus Gymnastik und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Bei den Kindern der dritten Klasse, die drei gegen drei Ballspiele spielten oder an drei Tagen in der Woche 40 Minuten lang am Zirkeltraining teilnahmen, stieg die Muskelkraft um 10 Prozent und das Gleichgewicht verbesserte sich um 15 Prozent. Dabei stieg die Knochendichte der Kinder im Vergleich zur Kontrollgruppe um ganze 45 Prozent.

Die Studie zeigt, dass die Knochendichte in der Ballsportgruppe in den Beinen um 7 Prozent und im gesamten Körper um 3 Prozent zugenommen hat, was der Knochengesundheit einen echten Schub verleiht, sagte Malte Nejst Larsen, Assistenzprofessor an der Universität von Süddänemark. Bewegung in der Schule für Kinder sei der erste große Schritt zur Vorbeugung von Osteoporose im späteren Leben, stellte die Forscherin fest.