Was ist die beste Zeit, um Bockshornkleesamen zu konsumieren?

Einige Berichte schlagen vor, dass ein Teelöffel Bockshornkleesamen am Morgen als erstes verzehrt werden sollte

Methi-Samen enthalten bekanntermaßen Ballaststoffe, die die Verdauung verlangsamen können. (Quelle: Datei Foto)

Bockshornkleesamen, die in den meisten indischen Küchen häufig vorkommen, sind auch für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt. Während seine Blätter verwendet werden, um ein herzhaftes Gericht zuzubereiten und sogar paranthas , die bernsteinfarbenen Samen sind voller Eigenschaften, die bei der Behandlung von Problemen wie Diabetes , Verdauungsbeschwerden und stärken unter anderem sogar die Knochen.

Aber wann ist der ideale Zeitpunkt, um diese Samen zu konsumieren, um die besten Ergebnisse aus ihnen zu erzielen? Einige Berichte schlagen vor, dass ein Teelöffel Bockshornkleesamen am Morgen als erstes verzehrt werden sollte, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Geschmack dafür zu entwickeln, können Sie es sogar in Ihren Currys, Dal oder anderen Lebensmittelzubereitungen haben. Eine im Jahr 2015 veröffentlichte Studie Internationale Zeitschrift für Vitamin- und Ernährungsforschung fanden heraus, dass eine tägliche Dosis von 10 Gramm Bockshornkleesamen in heißem Wasser eingeweicht helfen kann, Typ-2-Diabetes zu kontrollieren. Es erwähnte, dass 'methi Tage (Samen)‘ Wasser hat die Fähigkeit, den Blutzucker bei Menschen mit Diabetes zu senken.

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Wie konsumiert man es am besten?

Einen Teelöffel Bockshornkleesamen in ein Glas heißes Wasser geben und etwa 10 Minuten einweichen lassen. Sieben Sie und fügen Sie Zitrone und eine Prise Honig für den Geschmack hinzu und genießen Sie Ihre Tasse heißen Tee.

Hier sind einige der Vorteile, wie Rinki Kumari, Chefdiätetiker des Fortis-Krankenhauses, erklärt.

* Die löslichen Ballaststoffe in Bockshornklee oder allgemein als Methi Dana bekannt, helfen bei der Senkung des Cholesterinspiegels.

* Außerdem hilft es auch bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Darmkrebs und hilft bei saurem Reflux oder Sodbrennen, Magenverstimmung und Verstopfung .

* Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Bockshornkleesamen freie Radikale in unserem Körper zerstören und so Falten und dunklen Flecken vorbeugen.

* Es stimuliert auch die Wehen- und Uteruskompression.

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* Bockshornklee wird manchmal als Umschlag verwendet, das heißt, er wird in ein Tuch gewickelt, erwärmt und direkt auf die Haut aufgetragen, um lokale Schmerzen und Schwellungen zu behandeln oder Entzündung , Muskelschmerzen und Lymphknotenschwellung.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.