Probieren Sie diese 2 Morgengetränke, die Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken
„Es ist einfach, das Immunsystem als selbstverständlich hinzunehmen, weil es uns so gut vor Infektionen schützt. Wenn Sie ein gesundes Immunsystem haben, kümmern Sie sich darum und es wird sich um Sie kümmern“, sagt Dr. Rohini Somnath Patil, Ernährungsberaterin.
Ayurvedische Superfoods helfen, das Immunsystem aufzubauen, das Blut zu reinigen und die Gesundheit zu verbessern. (Quelle: Getty Images) Krank zu werden ist kein Risiko, das Sie gerade jetzt eingehen möchten, und es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen. Es sollte jedoch auch beachtet werden, dass unser Körper nicht über Nacht Immunität aufbaut; man muss seine Ernährungsgewohnheiten ausbalancieren und über einen bestimmten Zeitraum gesunde, hausgemachte Mahlzeiten zu sich nehmen. Sie können jedoch auch einige immunitätssteigernde Getränke in Ihre Ernährung integrieren, sagt Dr. Rohini Somnath Patil, Ernährungswissenschaftlerin, die zwei Optionen teilt. Sieh sie dir unten an.
5 Superfoods zur Stärkung deiner Immunität
Kurkuma-Immunitätsspritze
Es ist ideal, es auf nüchternen Magen zu verzehren. (Foto: iStock/Getty Images) Zutaten
Bäume ähnlich der Trauerweide
- Schwarzer Pfeffer
- Ungefilterter Apfelessig oder Zitronensaft
- Lauwarmes Wasser
- Kurkumapulver
LESEN| Wenden Sie sich diesen traditionellen Immunitätsverstärkern für eine bessere Gesundheit zu
Schritte
Gib einen Teelöffel Kurkumapulver zusammen mit einem halben Teelöffel schwarzem Pfefferpulver in lauwarmes Wasser. Rühren Sie es um. Fügen Sie nun einen Teelöffel rohen Apfelessig oder Zitronensaft hinzu und trinken Sie aus!
Vorteile einer Kurkuma-Immunitätsspritze
Kurkuma: Dieser Inhaltsstoff ist mit Curcumin angereichert, das ein großartiges Antioxidans und ein entzündungshemmendes Mittel ist. Dr. Patil sagt: Dies fördert nicht nur die Verdauung, sondern wirkt auch Wunder für Ihre Haut, indem es die vorzeitige Hautalterung verlangsamt.
Roher Apfelessig: Es ist ein beliebtes Hausmittel und dafür bekannt, Krankheitserreger abzutöten, und wurde in früheren Zeiten zur Desinfektion und Behandlung von Ohrenentzündungen, Läusen, Warzen und mehr verwendet. Menschen verwenden es seit Jahrhunderten in der Küche und in der Medizin. Der Ernährungswissenschaftler erwähnt auch, dass Apfelessig ein häufiges Heilmittel für Hauterkrankungen wie trockene Haut und Ekzeme ist. Die Haut ist von Natur aus leicht sauer. Die Verwendung von topischem Apfelessig kann dazu beitragen, den natürlichen pH-Wert der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die schützende Hautbarriere zu verbessern.
Schwarzer Pfeffer: Dieses vielseitige Gewürz ist reich an Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es hilft nicht nur, den Blutzucker zu kontrollieren, sondern senkt auch den Cholesterinspiegel.
LESEN| Möchten Sie Ihrer Immunität einen großen Schub geben? Zitronentee trinken
Immunitätsverstärker kadha oder Kräutertee
braune Spinne mit hellbraunem Streifen am Rücken
Vollgepackt mit Gesundheits-, Wellness- und Schönheitsvorteilen ist es ratsam, den Tag damit zu beginnen. (Quelle: Getty/Thinkstock) Versuchen Sie es 1-3 mal täglich auf nüchternen Magen.
Zutaten:
5-6 – Frische Tulsiblätter/ 2 TL – Tulsipulver
1/2 Zoll – geriebener Ingwer/ Ingwerpulver/ Saunth
1 TL – Ajowan
1 TL – Kardamompulver
1/2 TL – schwarzer Pfeffer
1 TL – Zimtpulver
1/2 TL – Kurkuma
2 TL – Grünteeblätter
1 TL – Bio/flüssig/Datteljaggery
Schritte:
Alle Zutaten in 500 ml Wasser geben und 10-15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. In eine Tasse gießen und etwas Zitronensaft auspressen und genießen!
Gesundheitliche Vorteile von Immunität Kräutertee/ kadha
LESEN| Schwarzer Knoblauch: Hier ist alles, was Sie darüber wissen müssen
Die Kräutermischung Abkochung kommt zu Ihrer Rettung bei der Bekämpfung verschiedener Grippe und Infektionen. Es reguliert nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern hilft auch bei der Heilung und Verbesserung der Darmgesundheit. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen wie Asthma, Bronchitis, Grippe, Erkältung und mehr.
Arten von Eichenblättern