„Schlafentzug ist kein Witz“: Kalki Koechlin schreibt einen zuordenbaren Beitrag für frischgebackene Mütter

Kalki Koechlin, die kürzlich mit The Elephant in the Womb Autorin wurde, erläuterte, wie sich Schlafmangel auf Mütter auswirkt. 'Es kann uns müde, verloren und hoffnungslos machen', sagte sie

Kalki Koechlin erklärt, warum alle Mütter Schlaf brauchen. (Quelle: Kalki Köchlin/Instagram)

Der Schlaf spielt eine äußerst wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Viele Menschen können jedoch aufgrund ihrer hektischen Zeit nicht gut schlafen, was sich auf ihr Wohlbefinden auswirken kann. Das gleiche ist bei frischgebackenen Müttern der Fall. Von der Notwendigkeit, mitten in der Nacht zum Füttern aufzuwachen, bis hin zu schlaflosen Nächten, um ihr Neugeborenes zum Schlafen zu bringen, erleben Mütter nach der Geburt anstrengende Schlafzyklen, die wiederum zu Stress und Müdigkeit führen können.

Schauspieler Kalki Koechlin, der im Februar 2020 mit Partner Tochter Sappho zur Welt brachte Guy Hershberg, hat einen Beitrag geteilt, mit dem sich alle frischgebackenen Mütter und werdenden Mütter vielleicht identifizieren können.

Ein kleiner Beitrag zum Thema Schlaf. Schlafentzug ist kein Witz. Es ist wirklich geistig und körperlich schwächend. Kein Wunder, dass es auf der ganzen Welt als Foltermethode verwendet wird. Neue Mütter Schlafentzug wirklich nachempfinden kann, hat sie ein Instagram-Video aufgenommen, in dem sie versucht, während ihrer Schwangerschaft und nach der Schwangerschaft ein Auge zuzudrücken.

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Kalki, der mit Autor wurde Der Elefant im Mutterleib Er führte weiter aus, wie sich Schlafmangel auf Mütter auswirkt. Es kann uns müde, verloren und hoffnungslos machen, sagte sie. In solchen Zeiten kann eine helfende Hand in Form von Familienunterstützung helfen, fügte Kalki hinzu.

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Die Umgebung kann helfen, indem sie Aufgaben im häuslichen Bereich übernimmt oder mit dem Baby zusammen ist, damit es sich sicher fühlt, manchmal abzuschalten. Hier ist ein Beitrag, der der Bedeutung des Schlafens für frischgebackene Mütter gewidmet ist. Mögest du die Momente finden und selig hineinschlüpfen, sagte sie.

Stimmt Dr. Ritu Sethi, Leitender Oberarzt, Gynäkologe, Cloud Nine Hospital, Gurugram and Apex Clinic, Gurugram zu, und erwähnt, dass Schwangerschaft eine Achterbahnfahrt der Gefühle ist, die dazu neigt, sich zu verschlimmern, wenn kein geduldiges Ohr vorhanden ist, um die Luft zu entlüften Frustrationen. Das erste, was in diesem Szenario betroffen ist, ist der Schlaf, sagte sie.

Was verursacht Schlafprobleme während der Schwangerschaft?

Schwankende Hormone, Störungen in Schlaf aufgrund von Übelkeit und Erbrechen, häufigem Wasserlassen und Beschwerden aufgrund eines wachsenden Bauches tragen alle zu Schlafmangel bei, sagte Dr. Sethi.

All dies hat drastische Folgen für die Gesundheit der Frau und wirkt sich auch auf ihr ungeborenes Kind aus. Eine schwangere Frau ist anfälliger für Infektionen aufgrund einer verminderten Immunität und eines erhöhten Blutzuckerspiegels, der für Schwangerschaftsdiabetes prädisponiert. Auch in der Schwangerschaft kann sich Bluthochdruck entwickeln. Sogar vorzeitige Wehen und die Größe des Babys im Mutterleib werden ebenfalls bemerkt, sagte Dr. Sethi.

Schlaf, sagen Experten, spielt eine große Rolle, da er Stimmungsschwankungen bekämpft, Stress abbaut, dabei hilft, ein gesundes Gewicht zu halten und Kraft aufzubauen.

Schlafen Sie oder ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Kind ein Nickerchen macht. (Quelle: Getty Images)

Normalerweise beträgt der erforderliche Mindestschlaf sechs Stunden und der gute Schlaf acht Stunden. Aber für eine schwangere Frau sollte der Mindestschlaf 10-11 Stunden betragen, während es für eine frischgebackene Mutter 6-8 Stunden sein sollte. Die zyklische Freisetzung von Hormone findet zum Zeitpunkt des Schlafens statt, der für das Wachstum eines Babys während der Schwangerschaft und sogar danach für die psychische Gesundheit der Mutter erforderlich ist, sagte Dr.

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Schlaflosigkeit kann Angstzustände und Gastritis auslösen, da die Verdauung nicht gut ist, fügte Dr. Gadhiraju hinzu.

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Eine der Möglichkeiten, damit umzugehen nach der Geburt Schlafentzug bedeutet zu schlafen, wenn das Baby schläft. Am besten ist es, die Zeit nicht zu nutzen, um anstehende Arbeiten zu erledigen oder fernzusehen, da man möglicherweise nicht weiß, wann das Kind als nächstes schlafen wird. Man sollte sich nicht stressen, nicht genug Schlaf zu bekommen. Machen Sie Mittagsschläfchen, abends, wenn die Nachtruhe gestört ist, sagte Dr. Gadhiraju.

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Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.