Von Tee, Kaffee bis Milch und Äpfeln: Ernährungsberaterin schlägt die beste Zeit vor
Ein Ernährungsberater erklärt, wann was für einen optimalen gesundheitlichen Nutzen zu tun ist; schau es dir hier an
Wann sollte man Kaffee trinken? (Quelle: Getty Images/Thinkstock) Viele von uns beginnen unseren Morgen mit einer Tasse heißem Kaffee oder Tee. Aber sie morgens als erstes zu haben, ist möglicherweise keine gute, nachhaltige Praxis, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Nmami Agarwal, die weiter hinzufügte, dass man versuchen sollte, den Tag mit einem Glas zu beenden Milch .
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Auf Instagram listete der Experte einige Lebensmittel auf und nannte den besten Zeitpunkt, um sie zu haben, um ihren Nährwert optimal zu nutzen.
Tee und Kaffee sind die beliebtesten Getränke, ohne die die meisten nicht einmal an unseren Arbeitstag denken können. Aber wenn sie nicht zur richtigen Zeit eingenommen werden, kann dies negative Auswirkungen auf den Körper haben und Ihre Schlafzyklus . Befolgen Sie also die Best Practices, um das Beste aus (dem) zu machen, was sie zu bieten haben, schrieb sie auf Instagram.
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Folgendes sagte sie:
Es hat sich gezeigt, dass eine morgendliche Dosis Tee/Kaffee die Stimmung verbessert und einen geistig und körperlich aufweckt, da er reich an Koffein ist
Denken Sie jedoch daran, morgens keinen Tee/Kaffee zu trinken.
Milch hingegen wird am besten nachts konsumiert, da sie Tryptophan enthält, eine Aminosäure, die besser hilft Schlaf Qualität, machen es friedlicher und halten länger, sagte sie.
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Ebenso werden Äpfel am besten morgens verzehrt, da sie den Stoffwechsel ankurbeln und den Stuhlgang unterstützen, während Kirschen, die Melatonin enthalten, die Kontrolle der inneren Uhr des Körpers unterstützen, die die Schlafqualität verbessert und nachts gegessen werden sollte.