Einfache Möglichkeiten, um in der brütenden Sommerhitze hydratisiert zu bleiben
Im Sommer hydratisiert zu bleiben, ist für das Wohlbefinden unerlässlich. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um sich diesen Sommer hydratisiert zu halten.
Getränke wie Bel Pathar Sharbat, Thandai, Kokum Sharbat, Chhach, Lassi und Sattu sind eine gute Möglichkeit, sich mit Flüssigkeit zu versorgen. (Quelle: Thinkstock Bilder) Die Sommersaison ist endlich da und die Temperatur hat bereits 31 Grad erreicht. Eines der ersten Dinge, die Sie hören, sobald die Saison kommt, ist, wie wichtig es ist, ausreichend Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben. Wir alle wissen, wie die Sommerhitze zu Dehydration führen kann, die zu Elektrolytverlust führen kann, wodurch Sie sich lethargisch, übel, erschöpft fühlen und sogar Durchfall verursachen können.
Das Trinken von Fruchtsäften wie Litschi und Wassermelone, Limettenwasser und Kräutertee ist der einfachste Weg, um sich im Sommer mit Feuchtigkeit zu versorgen. Diese sind mit Mineralien, Kalzium und Antioxidantien beladen, die gut für den Körper sind. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um sich hydratisiert zu halten und sich diesen Sommer etwas TLC zu gönnen.
* Tragen Sie einen Trinker mit sich. Es gibt nichts Besseres, als im Sommer viel Wasser zu trinken, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen.
* Vermeiden Sie Colas; Statten Sie sich stattdessen mit Getränken wie Bel Pathar Sharbat, Thandai, Kokum Sharbat, Chhach, Lassi und Sattu ein, um sich selbst mit Feuchtigkeit zu versorgen und auch lebenswichtige Nährstoffe aufzufüllen.
* Vermeiden Sie es, in der Hitze zu viel Tee und Kaffee zu trinken. Diese Getränke enthalten Koffein, das dazu führen kann, dass Sie sich dehydriert fühlen.
* Essen Sie nicht zu viel gebratene oder verarbeitete Lebensmittel, da Sie dadurch durstig werden und auch Säure verursachen.
* Kokoswasser, das leicht verfügbar ist, ist ein Lebensretter. Ein- oder zweimal täglich zartes Kokoswasser zu trinken, kann äußerst vorteilhaft sein. Vermeiden Sie jedoch verpacktes Kokoswasser, da es Konservierungsstoffe und künstliche Süßstoffe enthalten kann.