Von der Diät zum Shampoo: Das Gesundheitsportal von Navya Nanda gibt Tipps zur Vorbeugung von Haarausfall

Haarausfall kann durch Ernährungsmängel, Erkrankungen oder sogar Stress verursacht werden

Eine ausgewogene Ernährung kann Haarausfall vorbeugen. (Quelle: Getty Images/Datei)

Haarausfall ist ein sehr häufiges Problem, mit dem viele von uns zu kämpfen haben. Aber nicht nur saisonale Veränderungen können zu Haarausfall führen, sondern auch auf ungesunde Ernährung, unzureichende Haarpflege oder Erkrankungen zurückzuführen sein.

Aara Gesundheit , das von Nayva Nanda ins Leben gerufene virtuelle Gesundheitsportal, gab einige nützliche Tipps, die von den Dermatologen Dr. Asha Mourya und Dr. Vidhi Patel überprüft wurden, um den Haarausfall zu begrenzen.

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Ernährung

Haarausfall kann durch Ernährungsmängel verursacht werden. Hier ist, was Aara Health empfohlen hat:

*Ernähren Sie sich eiweißreich, einschließlich Eiweiß, Milch und Milchprodukten, Hühnchen, Getreide, Hülsenfrüchten und Sprossen.

* Nehmen Sie Eisenpräparate ein, wenn Ihr Hämologlobinspiegel niedrig ist.

* Bei Mangel können Vitamin B12 und Vitamin D3 Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

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* Nehmen Sie Biotinpräparate in der erforderlichen Tagesdosis ein.

Krankheiten

Bei übermäßigem Haarausfall wird empfohlen, sich auf Hypothyreose, Diabetes mellitus und Nieren- oder Lebererkrankungen testen zu lassen. Junge Mädchen mit Haarausfall, Akne und Hirsutismus sollten sich auf PCOS testen lassen, so Aara Health.

Es ist auch wahrscheinlich, dass man nach einer Krankheit, einer Operation oder nach einer Schwangerschaft Haarausfall erlebt. Beruhigung und Multivitamine helfen, heißt es im Portal.

Betonen

Auch Stress kann zu Haarausfall führen. Yoga, Meditation, Bewegung, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung können Ihnen helfen, Stress abzubauen.

Haarpflege

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Aara Health schlug Folgendes vor:

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*Verwenden Sie ein mildes Shampoo, das frei von Duftstoffen oder Parabenen ist

* Nach dem Shampoo konditionieren Sie Ihr Haar

* Vermeiden Sie häufiges Glätten oder Föhnen der Haare

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.