Arnold Schwarzenegger zeigt, dass das Alter mit 72 keine Messlatte ist; gibt große Fitnessziele

Während er es jetzt vermeidet, schwere Gewichte zu machen, trainiert der Schauspieler von Terminator: Dark Fate immer noch jeden Tag.

Schwarzenegger unterstützte sein hochintensives Training und seine Workouts mit großen Mengen an Nahrung. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

„Age is no bar“, beweist der 72-jährige Schauspieler und Profi-Bodybuilder Arnold Schwarzenegger, der mit seinem Film zurückkehren wird Terminator: Dunkles Schicksal — der sechste Teil des erfolgreichen Science-Fiction-Franchise am 1. November. In einem Interview mit Die Sonne, Der fitte Schauspieler sagt, dass man trotz des Alters einfach mehr trainieren und mehr Wiederholungen machen muss. Das ist es, worum es geht'. Schwarzenegger wird die Rolle eines tödlichen Cyborgs in dem Film wiederholen, der viel Action erfordert.

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Ohne die Fans gibt es keinen Film und keinen Filmstar. Vielen Dank für Ihre Reaktionen auf unsere @terminator-Fan-Screenings hier in Korea und zurück in den USA. #terminatordarkfate

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Schwarzenegger, der mit 15 Jahren mit dem Heben von Gewichten begann, ist dafür bekannt, jeden Tag zu trainieren. Dieses Training beinhaltet eine Mischung aus Gewichten, Radfahren, Skifahren und vielen anderen Sportarten. In seinen früheren Tagen hat Schwarzenegger sein hochintensives Training und seine Workouts mit erheblichen Nahrungsmengen unterstützt. Während dieser Tage basierte sein Ernährungsplan darauf, häufig zu essen, mindestens 5-6 mal täglich mit Nahrungsergänzungsmitteln nach Bedarf; hohe Kalorien- und Proteinaufnahme bei einer Aufnahme von ca. 4.000 Kalorien und 250 Gramm Protein pro Tag; Verzehr von Kohlenhydraten und Proteinshakes.

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Aufgrund seiner Herzoperation vermeidet er es jedoch, schwere Gewichte zu tragen. Aber er trainiert immer noch um 7 Uhr morgens und später nachts, aber mit leichteren Gewichten und mehr Wiederholungen.

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In seinem Buch die österreichische Eiche Schwarzenegger genannt, Enzyklopädie des modernen Bodybuildings Er hat auch ein wöchentliches Trainingsprogramm enthüllt, mit dem er früher zweimal pro Woche die wichtigsten Körperteile trainierte.

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Während er montags und donnerstags Brust, Bauch und Rücken mit Langhantelübungen trainierte, trainierte er dienstags und freitags Schultern, Arme und Bauch mit fünf Sätzen, während er Beinübungen mit Kniebeugen, Ausfallschritt, Guten-Morgen-Übungen und Cable Crunch mittwochs und samstags.

Schwarzenegger ist dafür bekannt, sich hauptsächlich von Fleisch und tierischen Proteinen fernzuhalten, verriet er im Trailer der Dokumentation Game Changers-Film die im November auf die Bildschirme kommen soll. Er wurde mit den Worten zitiert: „Es gibt diese Fehleinschätzung, dass man nur so groß und stark wird.

Der Gewinner von 13 Weltmeistertiteln im Bodybuilding – sieben Mal Mr. Olympia, fünf Mal Mr. Universe – sagt die Legende, dass er immer noch in seinem alten Fitnessstudio trainiert.

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