Säure macht Ihnen zu schaffen? So kann Ayurveda helfen

Vermeiden Sie übermäßig scharfes, saures, salziges, fermentiertes, frittiertes und Fast Food, sagte die Ayurveda-Praktikerin Dr. Dixa Bhavsar

So können Sie Säure lindern. (Quelle: Getty Images/Thinkstock)

„Vorbeugen ist besser als heilen“, daher ist es immer eine gute Idee, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, die helfen können, eine Krankheit oder ein Leiden in Schach zu halten. Während eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen können, das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten, gibt es bestimmte andere einfache Lebensgewohnheiten, die auf lange Sicht helfen können.

Heute besprechen wir, wie man verwalten oder behandeln kann Säure indem Sie ein paar einfache Dinge beachten:

Wie kann man es verhindern?

Vermeiden Sie übermäßig scharfes, saures, salziges, fermentiertes, frittiertes und Fast Food, sagte der Ayurveda-Praktiker Dr. Dixa Bhavsar .

Was ist zu beachten, um Übersäuerung zu vermeiden?

*Nicht zu viel essen. Versuchen Sie, sich von sauren Früchten fernzuhalten.
*Bleiben Sie nicht stundenlang hungrig, wenn dies zu Säure führt. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus (nie ein Mittagessen). Vermeiden Sie vorzeitiges und unregelmäßiges Essen. Essen Sie früh zu Abend.
*Vermeiden Sie sehr oft Lebensmittel, die eine übermäßige Menge an Knoblauch, Salz, Öl, Chili usw. enthalten. Es ist am besten, auch Nicht-Gemüse zu vermeiden.
*Vermeiden Sie sich direkt nach dem Essen und in Rückenlage hinzulegen. Die am besten empfohlene Position ist links lateral.
*Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol, Tee, Kaffee und Medikamente vom Typ Aspirin.
* Versuchen Sie, Stress zu vermeiden.

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Ein Beitrag von Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Hausmittel:

*Trinken Sie den ganzen Tag über Korianderwasser (Aufguss).

* Einen halben Teelöffel kauen Fenchelsamen nach dem Essen hilft.

Wie heißt eine weiße Spinne?

*Nichts ist besser als Kokoswasser am Morgen.

*Sie können sogar nachmittags Fenchel-Sharbat (Saft) trinken (Fenchel + Kandiszucker/Misri).

* Rosinen über Nacht einweichen und das Wasser am nächsten Morgen auf nüchternen Magen trinken.

* Trinken Sie vor dem Schlafengehen lauwarme Milch mit einem Teelöffel Kuhghee (hilft auch bei Schlaflosigkeit und Verstopfung).

*Getränk Rosenwasser und Minzwasser, da sie kühlen und auch helfen, Nahrung besser zu verdauen.

*Früchte: Süße Granatäpfel, Bananen, Apfelkompott, Pflaumen, Rosinen, Aprikosen, Kokos oder andere lokal erhältliche Früchte.

Ayurvedische Kräuter

braune Raupe mit schwarzem Streifen

Sie können die Amla-Frucht auch in ihrer einfachsten Form verwenden – als Saft. (Quelle: Getty/Thinkstock)

Amla: Saft: 15-20ml zweimal täglich.
Amla-Pulver: Zweimal täglich einen halben Teelöffel vor den Mahlzeiten.
Shatavari: 1 TL zweimal täglich mit Milch.
Yastimadhu (Süßholzwurzelpulver): Nehmen Sie zweimal täglich einen halben Teelöffel auf leeren Magen.
Aloe Vera Saft: 20 ml morgens und abends auf nüchternen Magen.

Was können Sie noch tun?

* Machen Sie genügend Pause.
* Trinken Sie genug Wasser.
* Schlafen Sie gut.
* Übe Yoga, Pranayama , Meditation und regelmäßig Sport treiben.

Bestes Pranayam für Säure: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, sagte Dr. Bhavsar.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.