Warum wird Musik als potenzielle Einschlafhilfe verwendet?

Schlafverlust ist ein weit verbreitetes Problem und birgt schwerwiegende körperliche und wirtschaftliche Folgen. Die Studie ergab, dass Musik sowohl den Schlaf stimuliert als auch einen internen oder externen Reiz blockiert, der ansonsten den Schlaf stören würde.

Studien haben gezeigt, dass Musik viele vielversprechende neurologische und physiologische Wirkungen hat, die auf ihren wirksamen Einsatz im Kampf gegen Schlafverlust hinweisen können. (Quelle: Pixabay)

Neben ihrem Potenzial, Angstzustände sowie die negativen Auswirkungen von körperlichen Schmerzen zu reduzieren, deutet eine neue Studie darauf hin, dass Musik als billige, nicht-pharmazeutische Schlafhilfe für Menschen dienen könnte, die Schwierigkeiten haben, richtig zu schlafen. Schlafverlust ist ein weit verbreitetes Problem und birgt schwerwiegende körperliche und wirtschaftliche Folgen. Es fehlen jedoch systematische Daten darüber, wie verbreitet sie ist, warum Menschen sich für Musik als Einschlafhilfe entscheiden oder welche Musik funktioniert.

Die Studie ergab, dass Musik sowohl den Schlaf stimuliert als auch einen internen oder externen Reiz blockiert, der ansonsten den Schlaf stören würde. Die Studie bietet ein neues Verständnis der komplexen Motivationen, die Menschen dazu bewegen, nach Musik als Einschlafhilfe zu greifen, und die Gründe, warum so viele sie für wirksam halten, sagten Forscher, darunter Tabitha Trahan von der University of Sheffield in Großbritannien.

Um zu verstehen, warum Menschen sich für Musik als Einschlafhilfe entscheiden oder welche Musik funktioniert, untersuchte das Team Musik als Einschlafhilfe in der breiten Öffentlichkeit mittels einer Online-Umfrage, die Musikalität, Schlafgewohnheiten und offene Textantworten zu welcher Musik bewertete hilft beim Einschlafen und warum.

Sie untersuchten 651 Erwachsene, die neue Beweise für den Zusammenhang zwischen Musik und Schlaf in einer Population lieferten, die in Bezug auf Alter, Musikalität, Schlafgewohnheiten und Stressniveau stark variierte. Die in der Fachzeitschrift PLOS ONE veröffentlichten Ergebnisse zeigten, dass 62 Prozent Musik zum Einschlafen nutzen. Auch wer nicht an Schlafstörungen leidet, nutzt Musik im Alltag, um die Qualität seines Schlaferlebnisses zu verbessern.

Studien haben gezeigt, dass Musik viele vielversprechende neurologische und physiologische Wirkungen hat, die auf ihren wirksamen Einsatz im Kampf gegen Schlafverlust hinweisen können. Die subjektiven psychologischen Vorteile von Musik wurden auch mit chemischen Veränderungen in Verbindung gebracht, die über den Hormonspiegel beobachtet wurden, da Musik das Oxytocin und dementsprechend das Entspannungsniveau erhöhte sowie negative Gedanken verringerte, stellte die Studie fest.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.