Was ist „Kabinenfieber“ und warum sollten Sie es bekämpfen?

Das Konzept des Kabinenfiebers wurde lange Zeit mit langen Isolationsphasen in Verbindung gebracht. Zurzeit erlebt die ganze Welt etwas Ähnliches.

Ein Standbild aus dem Film The Shining von 1980.

Die meisten Leute denken an den Psycho-Horrorfilm von Stanley Kubrick von 1980. Das Leuchten “, wenn sie die Worte „Kabinenfieber“ hören. Eine dreiköpfige Familie, die im Winter ein palastartiges Hotel betreuen soll, bleibt bei starkem Schneefall im Inneren stecken – was zu Wahnsinn und Mord führt.

Das Konzept des Kabinenfiebers wurde lange Zeit mit langen Isolationsphasen in Verbindung gebracht. Im Moment erlebt die ganze Welt etwas Ähnliches; Familien haben sich während einer Pandemie niedergelassen, um sich zu schützen. Und ein längerer Aufenthalt zu Hause und Inaktivität kann ein alptraumartiges Erlebnis sein. Es kann zu Frustration, Angst und Schlaflosigkeit führen. Aber das Kabinenfieber kann und sollte bekämpft werden. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können; weiter lesen.

Technologie nutzen

Anders als in Das Leuchten , Sie sind nicht auf eine Schreibmaschine angewiesen, um Ihre Arbeit zu erledigen. Verwenden Sie Streaming-Websites, Podcasts und Videokonferenzen, um auf dem Laufenden und mit dem Rest der Welt in Verbindung zu bleiben. Verbinden Sie sich alle paar Tage per Videoanruf mit entfernten Familienmitgliedern und Freunden.

Wenn Sie nicht mit Ihrem Lebensgefährten zusammen sind, können Sie sich für einen Film entscheiden und ihn gemeinsam in Echtzeit ansehen. Es kann Ihr „Filmdatum“ sein. Da die meisten Menschen von zu Hause aus arbeiten, können sie außerdem mit Kollegen und Arbeitskollegen in Verbindung bleiben. Der Schlüssel liegt darin, Technologie als Mittel zur Kommunikation mit Menschen zu nutzen.

Ankleiden

weißer, netzartiger Schimmel auf Pflanzen

Nein, niemand wird denken, dass Sie den Verstand verlieren. Sich zu verkleiden kann dich sofort in eine andere und glückliche Stimmung versetzen. Die Wissenschaft sagt, dass allein der Akt des Vorbereitens die Gänge im Kopf wechseln und Sie aufgeregt fühlen kann, als hätten Sie etwas, auf das Sie sich freuen können. Auch wenn Sie nicht auf Ihr Aussehen achten, fühlen Sie sich negativer als sonst. Das kann also doch eine gute Idee sein. Stehen Sie vom Bett auf, ziehen Sie die bequeme Hose aus und tragen Sie Ihr Lieblingskleid, auch wenn es nur für kurze Zeit ist.

Ändern Sie die Einrichtung zu Hause

Ein langweilig aussehender Raum kann dazu führen, dass Sie sich in Quarantäne schlechter fühlen. Um zu verhindern, dass Sie sich winden, können Sie die Einrichtung des Raums ändern und ihn etwas anders gestalten, vielleicht interessanter. Obwohl es ein einfaches Projekt ist, kann es einen großen Unterschied machen. Es kann Ihnen das Gefühl geben, an einem anderen Ort zu sein, in einer anderen Anordnung.

Ein längerer Aufenthalt kann zu Frustration, Langeweile, Angst und Schlaflosigkeit führen. (Quelle: Getty/Thinkstock)

Beweg dich

Natürlich nicht draußen, aber man muss sich ein bisschen bewegen. Sie dürfen nicht ständig am Bett kleben bleiben. Körperliche Aktivitäten wie Yoga, Indoor-Übungen und Dehnübungen können Sie auch in einer guten psychischen Verfassung halten. Es wurde bereits festgestellt, dass körperliche Fitness für eine gesunde psychische Gesundheit notwendig ist.

Halte das Gehirn aktiv

Bücher lesen, fernsehen, neugierig bleiben. Tatsächlich können Sie sich auch an einigen Denkrätseln beteiligen, damit Sie Ihr Gehirn einsetzen können. Dies gilt auch für Menschen, die von zu Hause aus arbeiten. Wenn Sie mit den Aktivitäten des Tages fertig sind, machen Sie andere mentale Übungen, die Sie als Herausforderung empfinden. Dies kann auch Indoor-Spiele sowie Karten- und Brettspiele umfassen.

Suche dir ein Hobby

Jeder hat ein Hobby; Wenn nicht, ist es jetzt an der Zeit, einen zu holen. Sie können lernen, ein neues Instrument zu spielen, Bilder zu malen, eine neue Tanzform oder alles andere, was Sie von den tristen Ereignissen ablenken kann.