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Anzeichen dafür, dass Ihr Körper nicht genug Sonne oder Vitamin D erhält
Bevor Sie an die Einnahme eines Vitamin-D-Ersatzes denken, sollten Sie wissen, dass die Sonne die beste Quelle ist.
Ohne Outdoor-Aktivitäten, wie jeden Tag zum Markt zu gehen oder mit dem Bus zur Arbeit zu fahren, nehmen die Menschen weniger Vitamin D zu sich, weil ihre Sonneneinstrahlung jetzt begrenzt ist. (Quelle: Getty/Thinkstock) Jeder braucht Abwechslung, denn Monotonie kann zu vielen Problemen führen. Viele Länder auf der ganzen Welt haben die Menschen aufgefordert, zu Hause zu bleiben und nicht nach draußen zu gehen, bis es absolut notwendig ist, um die Kurve abzuflachen und besser mit der Pandemie umzugehen. In Indien sind die Menschen seit fast drei Monaten gesperrt, woraufhin die Regierung kürzlich einige Beschränkungen gelockert hat. Und selbst dann bleiben viele Menschen entschieden zu Hause und bleiben in Sicherheit.
Langeweile sollte im Moment die geringste Sorge sein, da sich viele Menschen darüber beschweren, dass sie nicht fit bleiben können, weil sie seit Wochen zu Hause sind. Und dann gibt es einige, die, obwohl sie sich zu Hause mit sauberem und nahrhaftem Essen versorgen, sagen, dass sie sich besser denn je fühlen.
Dies könnte daran liegen, dass die Menschen in Ermangelung von Outdoor-Aktivitäten wie dem täglichen Spaziergang zum Markt oder der Fahrt mit dem Bus zur Arbeit weniger Vitamin D zu sich nehmen, weil ihre Sonneneinstrahlung jetzt begrenzt ist. Und es gibt einige verräterische Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht wirklich so viel natürliches Vitamin D erhalten, wie es normal ist. Hier ist, was Sie wissen müssen.
* Sie können viele Stimmungsschwankungen erleben, angefangen von Stress und Angstzuständen bis hin zu Depressionen und Verschrobenheit. Dies ist eines der klassischen Anzeichen dafür, dass Ihr Körper nicht genügend natürliches Sonnenlicht erhält. Gehen Sie öfter aus, stellen Sie sich auf den Balkon und setzen Sie sich Vitamin D aus.
Blumen, die im Wüstenklima wachsen
* Während des Lockdowns haben viele Menschen möglicherweise mehr als normalen Haarausfall erlebt. Dies ist wieder ein verräterisches Zeichen dafür, dass Ihr Körper etwas Vitamin D verwenden könnte, um ihn gesund zu halten und eine Ausdünnung zu verhindern.
* Wenn Sie unter Muskelschmerzen leiden oder sich müder und erschöpfter denn je fühlen, könnte dies an einem Vitamin-D-Mangel liegen. Schmerzen im unteren Rücken und in den Gelenken sind auch ziemlich häufig.
* Das Wichtigste, was Sie beachten müssen, ist, dass diejenigen, die einen Vitamin-D-Mangel haben, auch an einer schwachen Immunität leiden. Und im Moment sollte die Stärkung Ihrer Immunität Ihr einziges wahres Ziel sein. Machen Sie sich nicht anfälliger für saisonale Infektionen; lass die Sonne ihre Arbeit machen.
Bevor Sie jedoch an die Einnahme eines Vitamin-D-Ersatzes denken, sollten Sie wissen, dass die Sonne die beste Quelle ist. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Anzeichen zeigen. Sie werden dich besser führen können.