Weitermachen ist nicht nur eine Frage der Zeit: Klinischer Psychologe Antonio Pascual-Leone

„Einer der Gründe, warum Menschen Schwierigkeiten haben, den Trauerprozess zu beenden, ist, dass es tatsächlich so viele nicht erklärte Verluste gibt – die Hoffnungen, die Träume, die Sie zusammen haben“, sagte der Psychologe.

Das Ende jeder engen Beziehung, sei es mit Ihrem Partner, Elternteil, Arbeitskollegen oder Freund, kann Ihnen das Herz brechen. Und viele von uns haben es in diesem Szenario schwer, weiterzumachen. In einem Ted-Talk nannte der klinische Psychologe Dr. Antonio Pascual-Leone dieses emotionale Gepäck oder unerledigte Angelegenheiten.

Die meisten Leute denken, dass es nur eine Frage der Zeit ist, weiterzumachen. Die Leute denken, dass das schlechte Gefühl einfach seinen Lauf nehmen wird, kommentierte er. Aber es spielen noch mehr Dinge im Spiel.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die diese Probleme lösen, oft drei verschiedene Schritte durchlaufen: Sie sind verärgert, verbogen und fühlen sich wütend und traurig, was laut Dr. Pascual-Leone wie zwei Seiten derselben Medaille sind.

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In solchen Situationen trauern Menschen und beschuldigen andere oder sich selbst. Dr. Pascual-Leone schlug Wege vor, mit den Emotionen umzugehen, und sagte, der erste Schritt zur Heilung sei, weiter zu atmen und das Gefühl zu tolerieren, bis du Frieden in der neuen Normalität findest. Die Person muss auch die genaue Ursache der Trauer identifizieren.

Der Psychologe bemerkte: Einer der Gründe, warum Menschen Schwierigkeiten haben, den Trauerprozess zu beenden, ist, dass es tatsächlich so viele nicht erklärte Verluste gibt – die Hoffnungen, die Träume, die Sie zusammen haben… Sie müssen nur dem gesunden Bedürfnis folgen und es ausdrücken. Bei Trauer geht es nicht nur darum, traurig zu sein; es geht darum, konkrete Verluste zu identifizieren.