Ständig SMS schreiben? Wissen Sie über das Smartphone-Pinky-Syndrom

Obwohl dies der Gesundheit nicht extrem schadet, spielen andere Faktoren eine Rolle, die die Rate degenerativer Veränderungen der Gelenke beeinflussen würden, wie z. B. Ernährung, Familienanamnese und zugrunde liegende Gesundheitszustände

Es ist an der Zeit, das Telefon für die Gesundheit Ihrer Finger unten zu halten. (Quelle: Datei/Getty Images/Thinkstock)

Mobile Technologie oder der Einsatz von Smartphones ist für fast jeden in der modernen Welt zu einem Teil des Lebens geworden. Im Durchschnitt verbringt ein Mensch jeden Tag weit mehr als fünf Stunden mit einem Smartphone. Durch den Lockdown hat sich die Leerlaufzeit erhöht, was zu einem drastischen Anstieg der Stunden am Smartphone geführt hat. Damit steigt auch die Zahl der Anwender, die über eine Deformierung des kleinen Fingers oder auch als „Kleinfinger“ bekannt sind, klagen. Hier trägt der kleine Finger über Stunden das Gewicht des Smartphones, was zu einem Zustand führt, der auftritt, wenn sich der kleine Finger auf der dominanten Hand beugt – Smartphone-Pinky genannt.

Die regelmäßige Verwendung von Telefonen, insbesondere solchen mit einem größeren und breiteren Bildschirm, zum Eingeben von Nachrichten oder E-Mails führt dazu, dass der Daumen und die anderen Finger durch sich wiederholende Bewegungen überbeansprucht werden. Kurzfristig führt dies zu Hypermobilität der kleineren Gelenke um die Finger; die Bänder des Daumens werden nach und nach leicht belastet. Langfristig betrachtet verursacht eine Überbeanspruchung der Finger wiederholt Stress und kann weiter zu Arthrose führen, da der Knorpel zwischen den Gelenken zu degenerieren beginnt. Wenn Arthritis in den Fingern einsetzt, besteht die Möglichkeit einer übermäßigen Knochenbildung um die Gelenke, die dann zu einer Vergrößerung oder Verformung des Fingers führen kann.

Obwohl dies der Gesundheit nicht extrem schadet, spielen andere Faktoren eine Rolle, die die Rate degenerativer Veränderungen der Gelenke beeinflussen würden, wie z. B. Ernährung, Familienanamnese und zugrunde liegende Gesundheitszustände.

Hier sind einige Tipps, um sich von der fernzuhalten Smartphone kleiner Finger

* Vermeiden Sie es, das Smartphone zu oft zu verwenden.
* Wenn Sie es verwenden, tun Sie dies für kürzere Zeiträume.
* Teilen Sie die Text- oder Spielzeit in kürzere Sitzungen auf.
* Machen Sie eine Pause und legen Sie Ihr Telefon ab, bevor Ihre Hand weh tut.
* Trainieren Sie Ihre Hand, indem Sie Ihre Finger strecken.
* Anstatt zu tippen, verwenden Sie die Wischtastatur oder verwenden Sie die Sprache.
* Verwenden Sie einen Ständer für Ihr Mobiltelefon oder spielen Sie den Inhalt im Fernsehen ab.
* Wenn Ihre Hand schmerzt, nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
* Wechseln Sie in regelmäßigen Abständen die Hände, damit das Gerät nicht lange in einer Hand gehalten wird.

Diese sollten Ihnen helfen, das Problem loszuwerden und wenn nicht, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Seien Sie vernünftig, wenn Sie Ihr Telefon verwenden, um die Belastung der Gelenke und Sehnen der Hände zu verringern. Sei es das ideale Selfie oder die Antwort auf eine E-Mail, halten Sie Ihr Telefon angemessen, stressen Sie Ihren kleinen Finger nicht!

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.