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Verwenden Sie Salatteller und essen Sie nicht vor dem Fernseher, um 2 Pfund pro Monat zu verlieren
Studie sagt, dass die Größe des Tellers einen großen Unterschied in Bezug auf das Gewicht ausmacht.
Möchten Sie 2 Pfund pro Monat verlieren, ohne ins Fitnessstudio zu gehen? Na, dann nimm einen kleineren Teller und iss nicht vor dem Fernseher.
Eine Studie hat ergeben, dass kleine Veränderungen im Haushalt, etwa wo wir unsere Mahlzeiten einnehmen und die Größe der Teller, die wir verwenden, einen großen Unterschied machen.
Der Forscher Brian Wansink sagte, eine Studie untersuchte Kinobesucher, die Popcorn aus extra großen oder großen Behältern aßen.
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wissenschaftlicher Name für Pappelbaum
Sie aßen 45 Prozent mehr Popcorn aus den größeren Behältern, und selbst wenn sie abgestandenes Popcorn bekamen, aßen sie 34 Prozent mehr.
Eine andere Studie ergab, dass Kinder, die eine 16-Unzen-Müslischüssel erhielten, eher eine zweite Portion bekamen als diejenigen, die eine halb so große Schüssel erhielten.
Dr. Wansink sagte, dass Menschen in einer Studie bis zu 2 Pfund pro Monat verloren haben, indem sie einfach Änderungen vornehmen, wie z.
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??Sie merken einfach nicht, dass sie es tun?? die Daily Mail zitierte Wansink mit den Worten. Unsere Häuser sind voller versteckter Essfallen. Die meisten von uns haben zu viel Chaos in ihrem Leben, um sich bewusst auf jeden Bissen zu konzentrieren, den wir essen, und uns dann zu fragen, ob wir satt sind. Das Geheimnis besteht darin, Ihre Umgebung so zu ändern, dass sie für Sie und nicht gegen Sie arbeitet?? sagte Wansink.
??Diese einfachen Strategien sind weitaus wahrscheinlicher als Willenskraft allein. Es ist einfacher, Ihre Umgebung zu ändern, als Ihre Meinung zu ändern. Die Leute glauben nicht, dass etwas so Einfaches wie die Größe einer Schüssel beeinflussen würde, wie viel eine informierte Person isst? er fügte hinzu.
Die Studie wurde auf dem Kongress der American Psychological Association vorgestellt.
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