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Ärzte warnen vor Darmproblemen während des Monsuns; Hier ist, was Sie beachten sollten
Viele Patienten klagen über Erbrechen, Übelkeit, Gase, chronische Verstopfung, Colitis ulcerosa, Gastritis und Probleme mit der Darmempfindlichkeit. GI-Probleme sind während des Monsuns beträchtlich hoch, sagte Dr. Roy Patankar
Das feuchte Wetter während der Regenzeit macht das gesamte Verdauungssystem träge. (Quelle: Getty Images/Thinkstock) Monsun ist erfreulich. Aber es bringt auch eine Vielzahl von Krankheiten, Infektionen und Allergien mit sich. Die Verdauungstrakt ist während der Regenzeit besonders anfällig und Magenprobleme wie Säure, Blähungen, Verdauungsstörungen, Gastroenteritis, Geschwüre und gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) treten häufig auf. Daher ist es das Gebot der Stunde, sich an eine ausgewogene Ernährung zu halten, täglich Sport zu treiben, Junk, scharfes und öliges Essen zu vermeiden und abgekochtes Wasser zu trinken, sagen Ärzte.
Wir haben immer einen Anstieg von Patienten mit Magen-, Darm- und Leberinfektionen während der Regenzeit gesehen. Die Zahl der Patienten sei aufgrund von Infektionen durch Nahrung und Wasser plötzlich gestiegen, sagte Dr. Keyur Sheth, Gastroenterologe, Apollo Spectra Hospital, Mumbai.
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Dr. Sheth erwähnte, dass weltweit infektiöse Magen-Darm-Erkrankungen und Dehydration die Haupttodesursachen bleiben und für schätzungsweise 4.50.000 jährliche Todesfälle verantwortlich sind. Mehr als 1.000 Patienten kommen jeden Monat zur Behandlung von Magenproblemen ins Krankenhaus. Der Verzehr von schweren Nahrungsmitteln kann den Verdauungsprozess verlangsamen und zu Problemen wie . führen Blähungen , Gas, Säure und Verdauungsstörungen. Haben chaat oder Säfte von der Straße können zu einer Mageninfektion führen, da das zur Zubereitung verwendete Wasser Bakterien enthalten kann. Das Trinken von Wasser aus anderen Quellen als den versiegelten Flaschen und Wasserreinigern kann Sie ebenfalls krank machen und an Durchfall leiden, sagte Dr. Sheth.
Was geschieht?
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Das feuchte Wetter während der Regenzeit macht das gesamte Verdauungssystem träge. Der Verzehr von kontaminierten Lebensmitteln mit Bakterien, Toxinen und Parasiten ist für das Verdauungssystem ungenießbar. Dies kann zu einer Gastroenteritis führen, einer Infektion des Darms, die auch als Lebensmittelvergiftung oder Bauchwanze bekannt ist. Viele Patienten klagen über Erbrechen, Übelkeit, Gase, chronische Verstopfung, Colitis ulcerosa, Gastritis und Probleme mit der Darmempfindlichkeit. GI-Probleme sind beträchtlich hoch. Fast jeden Tag sehen wir etwa 15 Patienten mit unregelmäßigem Schlaf und unregelmäßiger Ernährung, sagte Dr. Roy Patankar, Direktor und Gastroenterologe des Zen Multispeciality Hospital.
Was ist zu tun?
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, da sie die Enzymaktivität reduzieren und zu Mineralstoffverlusten führen, indem sie das Verdauungssystem schwächen. Sagen Sie Nein zu Milchprodukten wie Milch, da sie Zeit brauchen, um zu verdauen und den Darm belasten, sagte Dr. Sheth.
Hier sind einige wichtige Tipps, um das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems während der Monsun .
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*Vermeiden Sie den Verzehr von Meeresfrüchten, da das Wasser während des Monsuns verunreinigt wird und der Verzehr von Fisch Cholera oder Durchfall verursachen kann.
* Essen Sie keine geschnittenen Früchte vom Straßenrand, da diese mit Bakterien kontaminiert sein können.
*Vermeiden Sie grünes Blattgemüse, da es mit Keimen beladen ist, essen Sie in Maßen, entscheiden Sie sich für leichtere Lebensmittel, die gut verdaulich und gut verdaulich sind.
* Nehmen Sie Ingwer und Zitrone in die Ernährung auf, um die Verdauung und das Immunsystem zu verbessern, sagte Dr. Sheth.
* Essen Sie viele Probiotika wie Joghurt oder Buttermilch, da sie gute Bakterien enthalten, die auf unser Verdauungssystem wirken und das Immunsystem unterstützen.
* Trinken Sie genug Wasser, um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und die Verdauung zu verbessern.
*Essen Sie gedünstetes oder gekochtes Gemüse anstelle von rohem, da letzteres voller Bakterien und Viren ist, die Ihren Darm verschlimmern.
* Essen Sie keinen raffinierten Zucker, da er Entzündungen verursachen und das Gleichgewicht der Darmflora stören kann.
*Sag nein zu frittierten und fettigen Lebensmitteln, die Säure und Blähungen verursachen.
*Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin, da Sie unter Übersäuerung leiden können.
*Zu viel Stress ist schlecht für Ihr Verdauungssystem, also bleiben Sie stressfrei und trainieren Sie täglich zu Hause, sagte Dr. Patankar.