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Trinken Sie täglich zwei Gläser Milch, um Fettpölsterchen zu verlieren
Willst du die Fettpölsterchen loswerden? Trinken Sie täglich zwei Gläser Milch, heißt es in einer neuen Studie.
Willst du die Fettpölsterchen loswerden? Trinken Sie täglich zwei Gläser Milch, heißt es in einer neuen Studie.
In der zweijährigen Studie haben Forscher in Israel herausgefunden, dass Erwachsene, die fast zwei Gläser Milch pro Tag tranken, die höchsten Vitamin-D- und Kalziumspiegel hatten und durchschnittlich fast 12 Pfund verloren.
braune Spinne mit langen Beinen
Das ist fast das Doppelte des Gewichtsverlustes von Diäten, die wenig oder keine Milchprodukte zu sich nahmen. Und jede zusätzliche dreiviertel Glasportion Milch führte laut der Studie dazu, dass einige Diätetiker nach sechs Monaten bis zu 10 Pfund verloren.
An der zweijährigen Studie nahmen mehr als 300 übergewichtige oder gefährdete Männer und Frauen im Alter von 40-65 Jahren teil. Sie folgten entweder einer fettarmen, kohlenhydratarmen oder einer „mediterranen“ Diät auf der Grundlage von Fisch, Obst, Gemüse, Joghurt, Olivenöl und Brot.
Weißer Pilz auf Pflanzenblättern
Aber unabhängig davon, welche Diät die Teilnehmer einnahmen, fanden die Forscher heraus, dass diejenigen mit der höchsten Milchaufnahme am meisten Gewicht verloren.
Sie fanden heraus, dass diejenigen, die nach sechs Monaten der Studie durchschnittlich etwa 580 mg pro Tag einnahmen, die Menge in fast zwei Gläsern Milch, nach zwei Jahren etwa 12 Pfund verloren. Dies steht im Vergleich zu einem Gewichtsverlust von etwa 7 Pfund für diejenigen mit der niedrigsten Milchkalziumaufnahme.
Die Forscher in Israel fanden auch heraus, dass der Vitamin-D-Spiegel – ob aus Milch oder anderen Quellen ?? unabhängig Einfluss auf den Erfolg der Gewichtsabnahme.
Die Ergebnisse wurden im „American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht.
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