VJ Bani bricht mit Stereotypen, hebt Gewicht im Fitnessstudio wie ein Chef: So kann es Frauen helfen

So kann es manchmal besser sein, Stereotypen im Fitnessstudio zu trotzen.

Gewichtheben ist eine effektive Fettabbautechnik. Es kann dir helfen, eine Sanduhrfigur wie VJ Bani (L) zu bekommen.

Wir alle kennen VJ Bani und ihre Liebe zur Fitness. Als wir sie zum ersten Mal in der vierten Staffel von Roadies sahen, war sie ein zierliches junges Mädchen, das vor Energie und einer 'Do-or-die'-Einstellung sprudelte, die andere Teilnehmer beunruhigte. Vielleicht ist es diese nie aufgebende Einstellung zum Leben und ihre Neigung, den Nagel auf den Kopf zu treffen, die sie dahin gebracht hat, wo sie heute ist. Die Badass-Schauspielerin ist wieder dabei, aber dieses Mal bricht sie Stereotypen im Fitnessstudio.

Vor kurzem veröffentlichte VJ Bani einen Post auf ihrem Instagram-Account, in dem sie über die Hemmung von Frauen, Gewichte zu heben, und Leute sprach, die ihr davon abraten, damit sie nicht männlich aussieht. Hier ist, was der erste Teil des Beitrags sagte: banij'Gewichte heben lässt dich männlich aussehen' 'Du bist kein mädchenhaftes Mädchen, wenn du Gewichte hebst' 'Ich hebe keine Gewichte, weil ich nur 'Ton machen will 'Mädchen sollte nur Cardio machen, Krafttraining ist etwas für Männer.“ „Also, welche Steroide nimmst du?“ „Das ist viel zu viel Muskelmasse.. Für eine Frau“.

VJ Bani war der glühende Fitness-Oholic, der sie ist, und achtete nie besonders darauf, was die Leute zu sagen hatten. Und so antwortete sie: All das und noch viel mehr. Ich habe alles gehört. Und nicht ein einziges Mal, weil es mir tatsächlich so wichtig war, zu fragen: „Hey, was hältst du von *meinem* Körper?“. Ich habe das Fitnessstudio nie betreten, weil die Leute sagten, ich sollte / sollte / muss aussehen. Ich ging hinein, um stark zu werden, aktiv zu sein, gesund zu sein, zu schwitzen = um mich besser zu fühlen und mehr ICH.

Sie fuhr fort: Ich kann mich nicht erinnern, wann mir der Gedanke „wird das für so und so attraktiv sein? Es passiert nicht. Ich liebe mich so sehr und das ist alles, was zählt, ich bin so glücklich (schuld all die Endorphine), das zu tun, was ich tagein und aus mache, dass alles andere ausgeblendet wird. Das ist etwas, was ich von Tag zu Tag besser akzeptieren und zulassen kann. Deshalb wirst du immer Leute sagen hören 'es ist nicht nur körperlich, es ist so viel mehr MENTAL', denn um dorthin zu gelangen, wo du hin willst, musst du nach innen schauen und dir wirklich treu sein und wissen, dass ja, das ist es, was ich bin dabei. Darauf kommt es an, das bringt mich in Einklang und macht mich zu einem fröhlicheren, glücklicheren, produktiveren Wesen. Und rate was? Sie werden am Ende inspirieren und ermutigen und auch diese Quelle für andere Menschen auf dem Weg sein. Ich gehe nicht herum und sage den Leuten, dass sie sich gesünder ernähren oder heben oder versuchen sollten, Gewicht zu verlieren, Sie tun es. Ich werde mich tun. Wenn jemand um Hilfe bittet, werde ich immer tun, was ich kann, ich erkenne die Suche – aber du musst erkennen, ob das Verlangen wirklich in dir ist oder nicht. Warum sonst, glauben Sie, sehen wir nicht mehr Leute, die mit ihren Tupperware-Behältern herumlaufen, die hinterhältig aussehen? Denn wenn dein Herz nicht drin ist, egal wie sehr du es versuchst – du wirst es nie schaffen. Kalte harte ehrliche Wahrheit. Genau wie kaltes hartes Eisen, Arbeit und Disziplin. Wollte das nur mit deiner Familie teilen. Tust du.

Aber bevor Sie es in den sozialen Medien als einen weiteren zufälligen Schimpfwort abtun, sagen wir Ihnen, wie das Pumpen von Eisen Frauen helfen kann.

1) Effektiver Gewichtsverlust: Wenn Sie in den letzten Jahren versucht haben, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Trainingsroutine zu ändern. Gewichtheben ist nicht nur ein Mittel, um Masse aufzubauen, sondern auch eine Form des Krafttrainings. Sie verbrauchen während des Trainings und auch an den folgenden Tagen zusätzlichen Sauerstoff. Wenn Ihr Körper mehr Sauerstoff verbraucht, erhöht dies automatisch Ihren Stoffwechsel und führt auch zu einem höheren Kalorienverbrauch.

2) Höhere Energieniveaus: Durch fortgesetztes Gewichtheben werden Sie feststellen, dass Ihr Energieniveau steigt. Eine vom National Institute of Health veröffentlichte Studie besagt, dass der chronische Anstieg des Energieverbrauchs selbst nach einer kurzen Dauer des Widerstandstrainings den Energiehaushalt und die Fettoxidation positiv beeinflussen kann.

3) Bessere Herzgesundheit: Eine Studie im Journal of Strength and Conditioning ergab, dass diejenigen, die Eisen pumpen, weniger wahrscheinlich an Herzkrankheiten wie hohen Triglyceriden, hohem Blutdruck und Glukosespiegeln und einem großen Taillenumfang leiden.

4) Definiert Kurven: Wenn Ihr Körper Kalorien effizienter nutzt, nimmt er die Form einer schönen Sanduhrfigur an. Es hilft Ihnen auch, Ihr Gewicht zu halten.

5) Stärkere Knochen: Es ist eine bekannte Tatsache, dass das Altern das Risiko erhöht, Knochenmasse zu verlieren, was zu Osteoporose führt. Die meisten postmenopausalen Frauen leiden darunter. Experten glauben, dass Krafttraining eine hervorragende Möglichkeit ist, Ihre Knochen stärker zu halten.