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Tipps, um Augenreizungen bei der Arbeit am Laptop zu vermeiden
Verwenden Sie Ihren Laptop nicht in einem dunklen Raum nur mit dem Licht des Bildschirms, da dies die Augen zusätzlich belasten kann.
Machen Sie häufig eine Pause vom Bildschirm. (Quelle: Getty Images) Die meisten von uns verbringen Stunden an unseren Laptops, während sie von zu Hause aus arbeiten. Das belastet unsere Augen natürlich sehr.
Lange Stunden vor dem Laptop-Bildschirm zu verbringen, kann zu einer Überanstrengung der Augen oder einem trockenen Auge führen, sagte Dr. Anita Sethi, Direktorin des Fortis Memorial Research Institute für Augenheilkunde, Gurugram indianexpress.com . Das blaue Licht, das von Bildschirmen ausgestrahlt wird, ist schädlich für Ihre Augen, schlägt die Forschung vor. Laut einer in veröffentlichten Studie Aktuelle medizinische Forschung & Meinung , mittelschwer bis schwer trockenes Auge wirkt sich nicht nur negativ auf unsere allgemeine Gesundheit aus, sondern auch auf unsere tägliche Arbeitsproduktivität.
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Hier sind einige Tipps, um Ihre Augen bei der Arbeit von zu Hause aus zu pflegen, vorgeschlagen von Dr. Sethi:
1. Machen Sie alle 15-20 Minuten oder maximal eine Stunde eine Pause vom Bildschirm aus. Dabei werden die Augen bewusst geöffnet und geschlossen und etwa 15-20 Sekunden vom Bildschirm weggeschaut. Versuchen Sie, Ihre Sicht auf ein entferntes Objekt zu fokussieren.
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2. Eine Pause vom Laptop-Bildschirm zu machen bedeutet nicht, dass Sie die Zeit am Telefon verbringen, fernsehen oder ein Buch lesen können. Die Idee ist, Ihren Augen etwas Ruhe zu gönnen. So können Sie die Zeit nutzen, indem Sie Musik hören oder sich mit jemandem unterhalten.
3. Dies ist die Jahreszeit der Allergien, sagte Dr. Sethi. Bei Reizungen, Juckreiz, Tränen oder Rötungen im Auge ist es daher ratsam, einen Arzt aufzusuchen, der Ihnen antiallergische Tropfen verschreiben kann. Da Ärzte jetzt Telefon- oder Videoanrufe anbieten, sollte es nicht schwierig sein, ärztlichen Rat einzuholen. Bei einer bloßen Rötung des Auges, die ein Symptom einer Überanstrengung der Augen ist, können Sie in der Apotheke erhältliche befeuchtende Augentropfen auftragen. Verwenden Sie jedoch keine Augentropfen ohne Rücksprache mit dem Arzt.
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4. Wenn Sie eine Brille tragen, halten Sie sie sauber. Vermeiden Sie es, Ihre Augen zu sehr zu berühren, da dies eine potenzielle Eintrittspforte für das Coronavirus ist, sagte der Arzt.
5. Übung für eine gewisse Zeit täglich. Dies verbessert die Durchblutung des Körpers und des Auges und hält sie gesund.
6. Legen Sie sich nicht hin, während Sie Ihren Laptop benutzen oder ein Buch lesen. Arbeiten Sie an Ihrem Laptop nicht in einem dunklen Raum nur mit dem Licht des Bildschirms, da dies die Augen zusätzlich belasten kann. Setzen Sie sich während der Arbeit aufrecht am Tisch, um Rückenschmerzen zu vermeiden.
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