Shilpa Shetty beherrscht diese ausgleichende Yoga-Pose; wissen um seine Vorteile

Shilpa Shetty hat ein Bild gepostet, auf dem sie auf einem Fuß steht und eine Yoga-Asana namens Vrikshasana oder Baumpose macht.

Shilpa Shetty in Baumpose (Quelle: theshilpashetty/Instagram)

Wir haben Shilpa Shetty gesehen, wie sie eine Vielzahl schwieriger Yoga-Asanas beherrscht. Aber bei dieser Asana geht es mehr darum, eine angemessene Kontrolle über Ihren Körper zu haben, als ihn nur für komplexe Übungen zu drehen und zu drehen.

Shilpa hat ein Bild gepostet, auf dem sie auf einem Fuß steht und eine Yoga-Asana namens . macht Vrikshasana oder Baumhaltung . Dies ist eine Hatha-Yoga-Variante, bei der man den Körper auf einem Fuß balanciert. Schauen Sie sich Shilpa bei der Yoga-Haltung an.

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„Balance“ ist die Fähigkeit, die Position Ihres Körpers zu kontrollieren, egal ob im Stillstand oder während der Bewegung. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Fitness; zusammen mit Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Vrikshasana oder die Baumhaltung ist eine Art Hatha-Yoga-Asana, die darauf abzielt, die ausgleichenden Fähigkeiten des Körpers zu verbessern. Es stärkt die Oberschenkel, Waden und Knöchel; und hilft, den Fokus zu verbessern. Die Verlagerung des gesamten Körpergewichts auf jedes Bein trägt zusätzlich zur Kräftigung der Bänder und Sehnen der Füße bei. Noch wichtiger ist, dass es hilft, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen, da es Körper, Geist und Seele ausrichtet und beruhigt. Widme jeden Morgen ein paar Minuten Yoga, um dir einen Energieschub zu geben, um deinen Tag @simplesoulfulapp zu beginnen. . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Ein Beitrag geteilt von Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) am 13. September 2020 um 22:34 Uhr PDT

Vorteile von Baumpose oder Vriskshasana

Unnötig zu erwähnen, dass diese Yoga-Pose das allgemeine Gleichgewicht des Körpers verbessert, das zusammen mit Kraft, Ausdauer und Flexibilität eine Schlüsselkomponente der Fitness ist, da die Dhadkan Schauspieler auf Instagram erwähnt. Sie fuhr fort, die Vorteile dieser Haltung hervorzuheben.

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Es stärkt die Oberschenkel, Waden und Knöchel und hilft, die Konzentration zu verbessern. Die Verlagerung des gesamten Körpergewichts auf jedes Bein trägt zusätzlich zur Kräftigung der Bänder und Sehnen der Füße bei. Noch wichtiger ist, dass es hilft, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen, da es Körper, Geist und Seele ausrichtet und beruhigt.

Wie man Vrikshasana/Baum-Pose macht

* Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
* Halten Sie ein Bein fest auf dem Boden, heben Sie das andere Bein an, falten Sie es am Knie und stellen Sie den Fuß auf den Oberschenkel des anderen Beins.
* Heben Sie beide Hände über den Kopf in die Namaste-Position. Halten Sie das Gleichgewicht und halten Sie die Position für eine Weile. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.

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