Darum solltest du getrocknete Aprikosen oder Khumani . haben

Genau wie die gelb-orange frischen Früchte sind auch die getrockneten äußerst gesundheitsfördernd.

Kennen Sie diese Vorteile von getrockneten Aprikosen? (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist für die Gesundheit äußerst wichtig. Neben der Normalisierung des Stuhlgangs kann eine solche Diät bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels helfen. Unter den vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln sind Früchte äußerst nützlich. Eines der Schwergewichte unter diesen Früchten ist die Aprikose, die eine reiche Quelle an Vitamin A, C und Kalium ist.

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Ein von Amar Sirohi (@foodie_incarnate) geteilter Beitrag am 11. April 2019 um 21:14 Uhr PDT

Genau wie die gelb-orange frischen Früchte sind auch die getrockneten äußerst gesundheitsfördernd. Der Gesundheitsminister der Union, Dr. Harsh Vardhan, hob die Bedeutung des Verzehrs von getrockneten Aprikosen hervor und teilte auf Twitter mit, wie getrocknete Aprikosen viele wichtige Mineralien liefern.

#EatRightIndia_62

Probieren Sie jeden Tag eine Handvoll getrocknete Aprikosen als Snack. Diese sind mit Ballaststoffen und Mineralien beladen und liefern Eisen, Kalium, Kalzium, Phosphor, Selen und Magnesium, die eine Rolle bei der Verbesserung des Stoffwechsels des Körpers spielen. #EatRightIndien @PMOIndien @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0

— Dr. Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2. Dezember 2019

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Hier sind die Vorteile von getrockneten Aprikosen, die erzielt werden, wenn der Wassergehalt der Aprikosen verdampft wird, ohne den Nährwert zu verringern. Getrocknete Früchte sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Eisen, Kalium und Antioxidantien und getrocknete Aprikosen sind nicht anders.

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Ein von every_delight (@every_delight) geteilter Beitrag am 20.07.2019 um 00:42 Uhr PDT

1. Getrocknete Aprikosen enthalten Kalzium, das Ihre Knochen stärkt und die Nervenfunktion erhält.

2. Sie enthalten auch Magnesium, das zur Linderung von Muskelkrämpfen und -krämpfen beiträgt.

3. Getrocknete Aprikosen sind eine ausgezeichnete kalorienarme Ergänzung zur Gewichtsabnahme, da sie helfen, Heißhungerattacken in Schach zu halten.

4. Laut einer Studie des University of Arizona College of Agriculture and Life Sciences aus dem Jahr 2017 enthalten getrocknete Aprikosen Eisen, das zur Verbesserung der Blutgesundheit beitragen kann. Da das Blutvolumen einer Frau während der Schwangerschaft um 50 Prozent zunimmt, wird mehr Eisen in der Ernährung benötigt. Getrocknete Aprikosen sind eine gute Eisenquelle.

5. Diabetikern wird jedoch empfohlen, frische Aprikosen anstelle von getrockneten zu essen, da sie viel Zucker enthalten. Außerdem sollte man Mäßigung üben, da ein Übermaß an allem keine nachhaltige Strategie zur Gewichtsreduktion ist.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.