Haben Sie eine Hochzeit zu besuchen? Diese einfachen Tipps helfen, Überernährung zu vermeiden

Lassen Sie nicht zu, dass die Hochzeitssaison Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Befolgen Sie diese effektiven Tipps, damit es Spaß macht und gesund wird.

Wenn man zu viel gegessen hat, ist es besser, die Kalorien zu verbrennen. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Es ist wieder Hochzeitssaison. Was auch Zeit für schuldige Nachsicht bedeutet. Während der Feierlichkeiten neigt man dazu, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu genießen – Chaat, Desserts und frittierte Speisen, die zu Problemen wie Gewichtszunahme, übermäßigem Essen und auch Verdauungsstörungen führen können.

Übermäßiger Genuss beim Essen während Hochzeiten ist eine alltägliche Angelegenheit. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Wenn Sie also die Hochzeitssaison genießen möchten, ohne sich selbst wieder gesund pflegen zu müssen, ist es besser, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und auf Lebensmittel zu achten, die zu solchen Problemen führen können. Alternativ, wenn man zu viel gegessen hat, ist es besser, die Kalorien zu verbrennen, als einen Schuldgefühlstrip zu machen. Die Ernährungswissenschaftlerin Nmami Agarwal gibt einige einfache Tipps, wie Sie sich in einem Video auf Instagram intelligent verwöhnen lassen können.

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Ein von Nmami geteilter Beitrag (@nmamiagarwal) am 26. November 2019 um 02:28 Uhr PST

Hier ist, was sie zu sagen hat.

Verzichte auf Zuckerzusatz

Wenn Sie zu Hochzeiten gehen, ist es am besten, zuckerhaltige Getränke so weit wie möglich zu vermeiden.

Zugesetzter Zucker, insbesondere aus zuckerhaltigen Getränken, ist ein Hauptgrund für Gewichtszunahme und andere gesundheitliche Probleme. Darüber hinaus enthalten Lebensmittel wie Süßigkeiten, Limonade und gebackene Lebensmittel normalerweise viel Zucker und haben in der Regel keinen Nährwert.

Zeit für gesunde Fette

Machen Sie Platz für gesunde Fette. Während Fett oft der erste Aspekt ist, der aus der Ernährung gestrichen wird, kann gesundes Fett tatsächlich helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, sich länger satt zu fühlen und Heißhungerattacken zu verringern.

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Wasser trinken

Es ist wichtig, sich den ganzen Tag über hydratisiert zu halten, um übermäßiges Essen zu vermeiden. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Bleiben Sie gut hydratisiert. Es ist der beste Weg, um alle Gesundheitsprobleme in Schach zu halten, das Gewicht zu halten, eine strahlende Haut zu bekommen und Blähungen und Wassereinlagerungen loszuwerden.

Geben Sie keinen Diäten nach

Modediäten führen zum Jojo-Effekt, bei dem man einige Kilos verliert, nur um sie wieder zu gewinnen. Es ist also in Ordnung, zu viel gegessen zu haben, aber fallen Sie nicht auf solche Diäten herein, um dieses Gewicht schnell zu verlieren.

Verbrenne die Kalorien

Auch wenn Sie zu viel essen, verbrennen Sie die Kalorien. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Gehen Sie Ihren Weg zur Gesundheit. Essen und verbrennen. Berauben Sie sich nicht von allem, was Sie gerne essen, sondern verbrennen Sie es auch.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.