Auch Erwachsene brauchen Malbücher, sagt die Wissenschaft
Der Schlüssel ist, vollständig in die Aktivität einzutauchen.
Die sich wiederholenden Farbbewegungen helfen, das Gehirn zu entspannen. (Quelle: Getty/Thinkstock) Erinnern Sie sich, als Sie als Kind Stunden damit verbracht haben, sich durch ein Malbuch zu arbeiten? Wie würden Sie am Ende mit Ihrem Handwerk zufrieden sein, wenn Sie innerhalb der Linien geblieben sind? Nun, es stellt sich heraus, dass die beruhigende Wirkung von Malbüchern, die Sie in Ihrer Kindheit so genossen haben, ein Comeback erlebt hat, und immer mehr Erwachsene entscheiden sich dafür, sich durch Buntstifte und Farbstifte auszudrücken. Und die Wissenschaft sagt, dass diese Aktivität ihnen auch hilft, Stress abzubauen. Weiter lesen.
Beruhigende Wirkung
Für jemanden, der ein geschäftiges Leben und einen lauten Geist hat, ist Malen die ideale Aktivität, da es hilft, Ruhe zu verbreiten. Es beinhaltet sich wiederholende Bewegungen, die die Amygdala (die als das Angstzentrum des Gehirns gilt) entspannt. Der Schlüssel ist, vollständig in die Aktivität einzutauchen und sich nicht auf etwas zu konzentrieren, das Stress und Angst verursachen könnte.
Kreativität Vertrauen
Wenn Sie Ihre kreative Seite außerhalb Ihres Arbeitsplatzes nutzen, werden Sie an Ihrem Arbeitsplatz zu einer innovativeren und teamfähigen Person, wie eine Studie der San Francisco State University zeigt. Darüber hinaus können Sie auch einige Malbücher mit ins Büro nehmen und auch Ihre Kollegen einbeziehen.
Moses in der Wiegepflanze giftig
Der Duft von Buntstiften versetzt einen in die Kindheit zurück und macht gute Laune. (Quelle: Getty/Thinkstock) Besserer Schlaf
Wenn Sie vor allem nachts vor dem Schlafengehen ein Malbuch in die Hand nehmen, verabschieden Sie sich von Ihrem Smartphone und Tablet. Und die Wissenschaft sagt, dass Sie besser schlafen, wenn Sie Geräte durch Bücher ersetzen. Sie sind nicht dem schädlichen schlafhemmenden blauen Licht des Telefons ausgesetzt, und mit der Zeit – und ausreichender Ruhe – verbessert sich Ihre Hautgesundheit. Auch die dunklen Ringe und Schwellungen unter den Augen beginnen zu verschwinden.
Mehr Optimismus
Buntstifte und Farbstifte riechen auf eine bestimmte Weise, und dieser Geruch kann Sie in Ihre Kindheit zurückversetzen. Das macht gute Laune und macht optimistisch. Darüber hinaus können Sie bedeutungsvolle Beziehungen pflegen und mit Fremden interagieren und ihnen Großzügigkeit zeigen.
Anmutiges Altern
Indem Sie Ihnen etwas zu tun geben, lässt es Sie auf die anmutigste Weise altern. Das Malen macht deinen Geist fokussiert und deine Hände aktiv. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, mit Menschen Ihres Alters zu interagieren, Malveranstaltungen abzuhalten usw.