Esha Deol: Jede Frau sollte sich jeden Tag eine Stunde Fitness gönnen

Schwimmen, Yoga machen, laufen, laufen, was immer Ihnen passt....aber tun Sie etwas und geben Sie sich diese eine Stunde am Tag, erzählt Esha Deol Takhtani gegenüber indianexpress.com.

Esha Deol ist mit ihrem neuen Buch draußen Amma Mia! (Quelle: Esha Deol/entworfen von Gargi Singh)

Für viele ist Mutterschaft selbstverständlich. Für andere ist es eine Lernkurve. Für die Schauspielerin Esha Deol Takhtani, Mutter von zwei kleinen Mädchen – Radhya und Miraya – war die Umarmung der Mutterschaft eine Kombination aus beidem, so dass sie langsam zur Autorin wurde und jetzt ihr Debütbuch veröffentlicht Amma Mia! herausgegeben von Penguin Random House India. Die Buchen , vollgepackt mit Ratschlägen, Tipps, Geschichten und einfachen und leckeren Rezepten für Kleinkinder, spiegelt den persönlichen Weg der Verwandlung einer Frau zur Mutter wider. Von der Entstehung des Buches bis zum Warum Frauen sollten sich Zeit zum Bleiben nehmen fit und toll, die 38-Jährige teilt ihre Reise mit indianexpress.com .

Wie beschreiben Sie Ihren Weg vom Schauspieler zum Autor?

Es war extrem aufregend. Die Schauspielerei war ein abenteuerlicher Beruf, ständig unterwegs, rund um die Uhr im Einsatz, während Sie als Autor in Ihrem eigenen Tempo arbeiten können. Schreiben ist therapeutisch und macht auch viel Spaß. Ich schreibe im Allgemeinen gerne, egal ob es meine Gedanken oder Gefühle sind. Die Reise war wunderschön, eine, die überhaupt nicht geplant war. Das Leben hat mir ständig Gelegenheiten gegeben. Es liegt an mir zu wählen. Meine Schauspielerei und mein Schreiben wurden beide von Gott gesandt. Ich habe das Gefühl, dass ich durch mein Buch Millionen und Abermillionen von Menschen erreiche, insbesondere Mütter.

beste Erde für Kakteen in Töpfen

Wie hat dich die Mutterschaft behandelt?

Mutterschaft ist die schönste Aufgabe, die ich mit voller Hingabe und Verantwortung aus vollem Herzen erfüllen darf. Es ist nur mit bedingungsloser Liebe gefüllt. Ich empfehle, dass jede Frau, die ein Kind haben möchte und ein Kind bekommen kann, dies tun muss. Ich fühle mich vollkommen, nachdem ich zwei wunderschöne Mädchen zur Welt gebracht habe. Sie bringen das Beste aus mir heraus.

Amma Mia! ist das Debütbuch von Esha Deol Takhtani. (Quelle: Esha Deol)

Was hat Sie dazu bewogen, ein Buch über Erziehung zu schreiben?

Ich hätte ehrlich gesagt nie in meinen kühnsten Träumen gedacht, dass ich ein Buch schreiben würde. Es war etwas, das organisch passiert ist. Es gab so viel, was ich als Erstmutter durchgemacht habe; es war überwältigend. Ich hatte das Gefühl, dass es so viele Frauen geben würde, die die gleichen Gefühle durchmachen würden, und ich wollte sie erreichen. Ich konnte sie auf schöne Weise überwinden. Gleichzeitig wechselte meine Tochter von flüssigen zu pürierten Lebensmitteln und dann zu festen Lebensmitteln, sodass ich zu Hause viele einfache und einfache Rezepte kreierte. Es war etwas, das ich teilen wollte. Es gibt Frauen, die hilflos und ahnungslos sind. Das ist wie Amma Mia! wurde geboren. So habe ich Penguin Random House India die Idee vorgestellt. Sie waren sofort von der Idee begeistert. Ich würde mein Buch ein schönes Geschenk nennen, eine Anleitung, eine helfende Hand für eine Mutter.

Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an

Im Mami-Modus & alles liebend … freue mich auf dieses neue Jahr..Neuanfänge!!! ️

Ein Beitrag geteilt von Esha Deol (@imeshadeol) am 1. November 2017 um 19:21 Uhr PDT

Was mein Buch betrifft, so wusste es schon lange niemand mehr so ​​recht. Nicht einmal mein Mann (Bharat Takhtani) und nicht einmal meine Mutter (Hema Malini). Ein Großteil meines Schreibens geschah um Mitternacht, wenn ich am kreativsten bin. Ich kann auf viel Schlaf verzichten, da ich es gewohnt bin. Mama war sehr überrascht und aufgeregt, als sie davon erfuhr. Ich bin gesegnet, sie als meine Mutter, Führerin und jemanden zu haben, der dasselbe mit zwei Töchtern durchgemacht hat. Sie ist erstaunlich mit ihren Tipps zur Erziehung. Gleichzeitig mischt sie sich nicht wirklich ein und lässt mich die Dinge auf meine Weise machen. Sie gibt sehr subtil Hinweise, die ich nehme und im Hinterkopf behalte.

Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an

Habe glücklich #ammamia in der Küche gekocht #quarantinecooking #stayhome #staysafe & lese mein Buch #ammamia du kannst das Buch über den Link in meiner Bio bestellen ️ aus Liebe zum Essen #lovefood #kidsrecipes @penguinindia

Pflanze mit kleinen roten Beeren

Ein Beitrag geteilt von Esha Deol (@imeshadeol) am 20. März 2020 um 7:57 Uhr PDT

Wie halten Sie Ihre Fitness aufrecht?

Ich vermische meine Fitness mit keiner meiner anderen Rollen, weil ich sehr genau darin bin. Ich war schon immer ein Fitnessfreak, sei es beim Training für Filme wie Dhoom wo ich sehr hart für die Waschbrettbauch arbeitete. Ich war schon immer sportlich und sportbegeistert. Meine Körperstruktur selbst und der Segen guter Gene haben geholfen.

Ich trainiere gerne, gib mir diese eine Stunde, egal was passiert. Es ist so wichtig, nicht nur zu trainieren, um gut auszusehen, sondern auch für Ihren Geist. Ich folge einem gesunden Diät . Ich esse nicht viel Junk Food und verhungere nicht gleichzeitig. Es ist wichtig, die Balance zu halten und nichts zu übertreiben. Jede Frau sollte sich täglich eine Stunde Zeit lassen. Dich selbst lieben.

Wie können Frauen angesichts der unterschiedlichen Rollen, die sie spielen, weiterhin fit bleiben?

kleine blühende Büsche für die Landschaftsgestaltung

Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram an

Als Frau weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn man anderen Frauen aus anderen Lebensbereichen Mut macht. Ich teile meine Duett-Odissi-Performance mit #Ahana für weibliche Parlamentarierinnen in Delhi. Manche Erinnerungen sind immer besonders. @a_tribe #Throwback #Odissi #DanceForLife #Erinnerungen

Ein Beitrag geteilt von Esha Deol (@imeshadeol) am 17. August 2017 um 21:50 Uhr PDT

Eine Stunde für sich selbst – Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele. Weil wir Frauen sind diejenigen, die alle zusammenhalten. Wir müssen emotional, mental und physisch stark sein. Gönnen Sie sich keine extremen Diäten und verhungern Sie. Seien Sie nicht zu verzweifelt, um die Figur eines Supermodels zu erreichen. Gib dir Zeit. Jedes Individuum ist einzigartig. Lerne dich selbst zu lieben. Lassen Sie sich auch verwöhnen. Schwimmen, Yoga machen, laufen, laufen, was immer Ihnen passt….aber tun Sie etwas und gönnen Sie sich diese eine Stunde am Tag. Das nennt man Ich-Zeit.

Wenn Sie mit Ihrem Kind mit dem Kinderwagen spazieren gehen, legen Sie sich vielleicht Gewichte an die Knöchel und gehen Sie. Auf diese Weise gehen Sie zügig mit dem Kind und straffen gleichzeitig Ihre Beinmuskulatur. Das Bein ist der wichtigste Teil, den Sie während eines Trainings treffen, der sich automatisch um den Rest des Körpers kümmert.
Ansonsten einfach viel Wasser trinken. Wir vergessen, uns zu hydratisieren, wenn wir so viele Dinge tun. Drücken Sie manchmal eine Zitrone hinein und trinken Sie sie für Vitamin C.

Ahornbaumidentifikation durch Rinde

Viele Frauen geben ihre Karriere nach Heirat und Kindern auf. Wenn Sie die Chance haben, Ihre Karriere nicht aufzugeben, dann tun Sie es nicht. Verlieren Sie nicht Ihre Identität. Du hast so hart gearbeitet und dir eine Identität geschaffen. Lass es nicht los.

Frauen werden oft für ihr Gewicht nach der Schwangerschaft beschämt. Was haltet ihr von solchem ​​Trolling/Shaming?

Bodyshaming ist keine schöne Sache. Und wenn Sie eine Person des öffentlichen Lebens sind, ist es noch schlimmer. In der Branche muss man offen für Kritik sein. das musste ich nicht durchmachen. Aber es ist der Mutter gegenüber nicht fair. Ich hoffe, die Leute, die sich so kleinlichen Kommentaren hingeben, erkennen, dass sie geboren hat, ihr Körper so viel durchgemacht hat ... sie hat etwas so Schönes durchgemacht, es ist Zeit, sie zu umarmen. Die Mutter selbst sollte ihren Körper so umarmen, wie er ist und sich Zeit lassen.