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Kann Kohlsuppendiät beim Abnehmen helfen?
Bei der Kohlsuppendiät, die auf eine kurzfristige Gewichtsabnahme ausgelegt ist, wird die Suppe in großen Mengen konsumiert. Die Befürworter dieser Diät behaupten, dass Sie sieben Tage lang täglich Kohlsuppe zu sich nehmen können, um bis zu 10 Pfund oder 4,5 kg zu verlieren.
Kohlsuppendiät kann einen schnelleren Gewichtsverlust fördern, ist aber möglicherweise nicht gesund genug. (Quelle: Getty Images) Bei der Kohlsuppendiät, die für die kurzfristige Gewichtsabnahme konzipiert ist, wird die Suppe in großen Mengen konsumiert. Die Befürworter der Diät behaupten, dass Sie sieben Tage lang täglich Kohlsuppe zu sich nehmen können, um bis zu 10 Pfund oder 4,5 kg zu verlieren.
Entsprechend Gesundheitslinie , die Diät wurde angeblich in einem Krankenhaus für schnellen Gewichtsverlust vor der Operation für Herzpatienten entwickelt.
Rezept für Kohlsuppe
Gemäß der Diät können Sie sieben Tage lang so viel Kohlsuppe zu sich nehmen, wie Sie möchten. Hier ist das Rezept, das befolgt wird:
Zutaten
2 – Große Zwiebeln
2 – Grüne Paprika
2 Dosen – Tomaten
1 Bund – Sellerie
1 – Kohlkopf
3 – Karotten
1 Päckchen – Pilze
6-8 Tassen – Wasser- oder Gemüsecocktail
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Methode
* Gemüse hacken.
* In einer Pfanne Zwiebeln in wenig Öl anbraten.
* Fügen Sie das andere Gemüse hinzu. Gießen Sie Wasser oder Gemüsecocktail und beliebige Gewürze nach Belieben.
* Zum Kochen bringen und auf mittlere Hitze reduzieren. 30-45 Minuten kochen.
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So befolgen Sie die Kohlsuppendiät
Die Diät ermöglicht es Ihnen, zusätzlich zur Suppe täglich ein oder zwei kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die Ernährung kann einige Nährstoffe enthalten, daher wird eine tägliche Einnahme von Multivitaminpräparaten empfohlen. Sie können so viel Obst und Gemüse essen, wie Sie möchten. Aber Ofenkartoffel, Bohnen, Mais, Erbsen und Bananen sollten in den ersten drei Tagen vermieden werden. Zugesetzter Zucker muss vermieden werden. Die Diät sollte nicht länger als sieben Tage am Stück fortgesetzt werden.
Ist Kohlsuppendiät gesund?
Experten sind jedoch von den gesundheitlichen Vorteilen der Diät nicht überzeugt und argumentieren, dass sie die Gewichtsabnahme nur fördert, weil sie die Kalorienaufnahme einschränkt. Obwohl die Diät Ihnen helfen kann, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, wird das meiste davon wahrscheinlich wiederkommen, sobald Sie die Diät beenden. Die Ernährungswissenschaftlerin aus Miami, Julie Rothenberg, wurde zitiert von Gesundheit im Alltag , Diese Diät „funktioniert“, nur weil sie sehr kalorienarm ist. Es vermarktet sich an Menschen, die für einen besonderen Anlass oder ein bevorstehendes Ereignis abnehmen möchten.
Da Ihnen die Diät einige essentielle Nährstoffe vorenthält, kann sie Sie auch hungrig, schwach, gelangweilt oder manchmal krank machen, erwähnt WebMD . Die andere Sorge hier ist der Verlust des Stoffwechsels. Der Körper reagiert normalerweise auf eine niedrige Kalorienzufuhr, indem er den Stoffwechsel senkt, was wiederum zu Schwierigkeiten beim Gewichtsverlust nach dem Absetzen der Kohlsuppendiät führen kann.
In einem WebMD In diesem Artikel wies die Hausarztspezialistin Dr. Melinda Ratini weiter darauf hin, dass die Ernährung für diejenigen, die sich einer Diabetesbehandlung unterziehen, schädlich sein kann. Es hat möglicherweise keinen dauerhaften positiven Einfluss auf Herzerkrankungen, Cholesterin und Bluthochdruck, da man wahrscheinlich bald nach Beendigung der Diät an Gewicht zunehmen wird.