Vermeiden Sie diese Lebensmittel, wenn Sie Asthma haben; hier ist der Grund

Weltasthmatag 2020: Menschen, die an der Krankheit leiden, sollten Lebensmittel mit Konservierungsstoffen meiden.

Laufende Forschungen legen nahe, dass die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Asthma spielt. (Quelle: Getty Images)

Welt-Asthma-Tag: Neben Umweltfaktoren wie eingeatmeten Allergenen, Rauch- oder Schadstoffbelastung sowie genetischer Anfälligkeit spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Eindämmung von Asthmasymptomen, wie die Forschung zeigt.

Asthma ist gekennzeichnet durch eine Entzündung der Bronchien, die zu Symptomen wie Kurzatmigkeit, Engegefühl in der Brust oder Schmerzen, Keuchen und Husten führen kann. Experten vermuten, dass Nahrungsmittel, auf die Sie möglicherweise allergisch sind, auch zu Symptomen eines Asthmaanfalls führen können.

Welche Lebensmittel sollten Sie bei Asthma meiden?

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Je nach Art der bereits bestehenden Allergien eines Asthmapatienten werden die Symptome ausgelöst. Lebensmittel wie Knoblauch, kalte Lebensmittel wie Quark oder Eiscreme oder laktosebasierte Produkte wie Milch und Milchprodukte, Fisch, Junkfood und verarbeitete Lebensmittel können häufig Asthma auslösen. Diese Lebensmittel sind besonders für Asthmapatienten schädlich, da sie eine Entzündung der Lunge oder eine Infektion der Atemwege verursachen können, die Atembeschwerden verursachen können, sagte Dr. Namita Nadar, leitende Ernährungsberaterin des Fortis Hospital Noida indianexpress.com .

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Laut einer Studie aus dem Jahr 2017, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Nährstoffe , westliche Ernährung, die eine hohe Aufnahme von raffiniertem Getreide, verarbeitetem und rotem Fleisch sowie Desserts umfasst, hat entzündungsfördernde Wirkungen und ist möglicherweise nicht ideal für einen Asthmapatienten.

Menschen mit Asthma sollten Lebensmittel mit Konservierungsstoffen meiden, da sie Chemikalien enthalten und einen hohen Natriumgehalt haben, der Allergien auslösen und die Symptome auslösen kann, fügte Dr. Nadar hinzu.

Alkohol ist ein No-Go, betonte die Ernährungswissenschaftlerin. Neben Entzündungen kann es auch den Blutdruck erhöhen und Fettleibigkeit erhöhen. Die Aufrechterhaltung des Body-Mass-Index (BMI) ist für einen Asthmapatienten wichtig. Wenn der BMI der Patientin mehr als 30-35 Grad 1 oder Grad 2 Fettleibigkeit beträgt, kann das überschüssige Fett das Atmen erschweren, sagte sie.

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Was soll man also essen?

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Frisches Obst und Gemüse sowie frisch gekochte, warme Speisen werden empfohlen. Die bereits erwähnte Studie aus dem Jahr 2017 legt ebenfalls nahe, dass Mittelmeerküche mit hohem Verzehr von Obst und Gemüse sind aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften gut für Asthmapatienten.

Antioxidative Lebensmittel wie Nüsse oder Lebensmittel reich an Vitamin D, Lebensmittel reich an Magnesium wie Spinat oder Kürbiskerne, und Omega-3-Fettsäuren wie Leinsamen können helfen. Dazu kommen immunitätsfördernde Lebensmittel wie Ingwer, Kurkuma , Zitrone und Honig können helfen, Asthma zu überwinden. So können Sie morgens ein Glas warmes Ingwerwasser oder Kurkumawasser trinken, riet Dr. Nadar.

Der obige Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft.